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柔韧训练在擒敌术训练中的应用-军事训练论文-军事论文 ——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印—— 　　一、柔韧训练的定义 　　柔韧训练是指对人体关节幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围的训练。而增强韧带和肌肉伸展能力，加大关节活动范围，提高身体的柔韧性，是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。 　　二、柔韧训练的重要性 　　1.加强柔韧训练，可以有效预防运动损伤。加强柔韧训练可以增强肌肉的弹性，肌腱和韧带的韧性，有效防止运动伤的发生。反之，柔韧训练不足会导致肌肉、韧带的伸展性差，容易造成肌肉拉