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跑酷社团学期活动计划 篇一 : 《跑酷训练计划表》 新手跑酷训练计划 关于实行本训练计划，我要说明 和大家一定要注意的一些问题： 1．跑酷的体能要求趋向爆发力 / 耐力素质，各位不要一味追求肌肉外观或者上千个俯卧 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 1 / 43 撑，练出来有用才是王道。该训 练计划遵循体能基本原则，同时还要求高强度无间歇循环练 习，专项体能训练动作也十分接 近跑酷技术动作。强度比较高，所以各位需要适应。严重提