方脸瘦脸技巧.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 方脸瘦脸技巧 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《方脸瘦脸技巧》的内容，具体内容：方形脸如何瘦脸效果好呢?有什么技巧吗，不妨和我一起来了解下方脸瘦脸的小窍门，欢迎大家的阅读!只要是坚持瘦脸，一定可以让自己的脸部瘦下来的。方脸瘦脸的小窍门一：多吃能排水的食物　... 方形脸如何瘦脸效果好呢?有什么技巧吗，不妨和我一起来了解下方脸瘦脸的小窍门，欢迎大家的阅读!只要是坚持瘦脸，一定可以让自己的脸部瘦下来的。 方脸瘦脸的小窍门 一：多吃能排水的食物 例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。 二：做一些肌肉锻炼 早上起床和晚上临睡前念字母aeiou三十遍，读的时候要使劲的张大嘴,但注意别挂钩。 三：洗脸法 先用温水洗脸(跟体温差不多)清洁肌肤，然后用冷水轻拍，不但可以收缩毛孔，还可以紧致脸庞。 四：运动法 运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 不能瘦脸的元凶 用脸当枕头睡觉 1午休时间喜欢用脸直接当枕头，趴在桌子上睡觉的果断举手。你一定觉得这样睡身体比较放松，这是因为上半身的重量几乎都压在了脸上，身上自然轻松。这种方法会让脸部承受过重压力，导致面部肌肉僵硬和变形，尤其是长时间用同一侧面部睡觉的女生，更是容易变成大胖脸。 解决方法：调整午睡姿势 休息的最佳姿势应该是仰姿，午睡的时候可以垫上靠枕面部朝上躺在椅子上睡，喜欢用侧面休息的女生也尽量不要让脸部接触到硬物。睡觉的过程也应该适时翻转一下，避免身体肌肉和关节僵硬。脸部肌肉比其他部位要脆弱，因此无论任何时候都不要长时间挤压。 爱吃重口味食物 1稍微清淡的食物都没办法入口，一定要够咸够味才能吃得下饭?如果你的饮食习惯总是被重口味围绕，那么脸部浮肿发胀肯定不能避免。大量的钠盐进入人体会导致体内钾钠失调，这就直接影响细胞组织液平衡，大量组织液析出后就会引发水肿。而且钠盐也会让体内碘元素流失，引发腮腺炎。 解决方法：清淡食物更健康 一下子改掉重口味习惯可能很难适应，可以逐渐减少食物中的盐分，减少的量不多身体就能逐渐适应。另外，应该每天多喝一些水，因为盐分高的食物对肾脏的负荷非常大，多喝水能减轻肾脏压力，舒缓水肿状况。清淡饮食才是更健康的，因此尽量远离重口味食物。 缺少面部表情 1有一些女生总是绷着一张脸，其实也并不是心情不好，只是不习惯改变面部表情。虽然脸部肌肉范围不大，但是这些肌肉群是非常需要运动的。这也是为什么喜欢笑和说话的女生，多数面部不容易发胖。为了促进脸部肌肉血液循环，还是多笑笑多丰富一下面部表情吧。 解决方法：增加面部运动 如果你不喜欢夸张的面部表情，那就每天早起和晚睡的时候练习阿、哦、呃、咿、呜、喻这几个汉字的发音，嘴部尽量张开运动到面部每个肌肉群。我也要提醒平时表情太过丰富的女生，运动虽好不要过量，因为太过丰富的脸部表情会增生皱纹，让肌肉松弛。