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初中一年级体育(,分腿腾越)实践课教案
初中一年级体育( 分腿腾越 )实践课教案 教学对象:初一 教学场地:X XXX 中学 执教老师:
XXXX 上课时间:
课的内容:
分腿腾越 课的任务:
1、增强下肢和肩带肌肉群的力量,提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。
2、初步掌握分腿腾越动作技术,增进前庭分析器的功能。
3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。
教学难点:推手挺髋 教学重点:保护与帮助 课 型:新授课 课 的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准 备 部分 8 一、委整队,检查人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生 五、准备活动 1、 组织:四列横队(如图一) 要求:
1、 集合快、静、齐 2、 精神饱满, 3、 准备活动充分 1 7 1 中 基本部分 30 一、分腿腾越 动作要领:助跑,双脚踏跳,起跳后两手支撑,提臀,两腿伸直向侧分开,迅速推离器械,使身体向前上方腾越过器械,然后两腿向前制动挺身,两臂斜上举,接着并腿用前脚掌落地,屈膝成半蹲(图)。
组织:如图二、三 图二 图三 教法:
1、 教会学生加速助跑,会用前脚掌30 3~ 4
踏跳,并发展弹跳力。
2、 对墙站立,两臂前举推墙练习推手;俯撑开始,经屈髋分腿推手成立撑,接挺身跳起。
3、 手撑器械做提臀分腿的练习。
4、 保护与帮助:保护者站在落地点附近,从侧面扶助学生的背部或握上臂。
要求:
1、 认真做好辅助练习 2、 注意安全 3、动作到位 结 束 部分 7 一、 放松 轻音乐意念放松 二、总结 三、收还器材 组织:如图一 要求:放松主动积极 认真听总结,整理好器材 7 小 预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 145 次/分 平均心率 110-120 次/分 练习密度 42%--45% 课后小结:
场 地 器 材 体操房;跳箱四个
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