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第三套全国中小学生系列广播体操七彩阳光预备节备节拍预备一二预备一二一八拍两臂经体侧成侧上举掌心向内头稍抬双脚起落镭弹动次同时两手五指分开由外向内旋转次二八拍两臂头上交叉经胸前成次同时两手五指分开由外向内旋转次二八拍两臂头上交叉经胸前成下举掌心向内同上三八拍左脚向左迈一步同时右臂收回左臂成侧平举还原成直立同方向相反立双脚起落锤弹动次同时双手叉腰还原成直立第一节伸展运动一八拍左腿前点地同时两臂前平举掌心相对一八拍左腿前点地同时两臂前平举掌心相对还原成直立左臂经体侧成侧平举掌心向下右臂经体侧成上举还原
第三套全国中小学生系列广播体操 （七彩阳光）
预备节。
預备节（8拍X4）
预备（一）1-45_8 （二）
预备（一）1-4
5_8 （二） 1-4 5-8
一八拍：「4两臂经体侧成侧上举,掌心向内.头稍抬。5-8双脚起落镭弹动
次，同时两手五指分开,由外向内旋转次。二八拍:「4两臂头上交叉经胸前成
次，同时两手五指分开,由外向内旋转
次。
二八拍:「4两臂头上交叉经胸前成
下举，掌心向内。5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。
5?8同「4方向相反。
立。5-7双脚起落锤弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。
第一节伸展运动。
一八拍：「2
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