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腰背疼痛，有哪些预防和保健措施？ 大约 80%的人都遭遇过脊柱问题。 然而，大部分人可以通过采取一些日常的保健预防措施来治疗甚至避免腰背疼痛和手 术。 20 来岁的时候就会有脊柱问题，所以不管什么时候开始采取行动都不会过早或过晚。 人们往往会忘记脊柱也是中枢神经系统的一部分，与大脑一起，依赖于外周神经系统： 数以万计的神经给大脑发送信息用来控制身体的功能。 一个受损的脊柱可能会干扰到这整个 体统，导致一系列烦人的健康问题例如：疼痛，麻木，四肢乏力，呼吸不畅，消化不良，肠 胃和膀胱的功能紊乱。 这边有一些脊柱和腰背保健小贴士： 良好的姿势至关重要 大部分人从小接受的教育就是要有良好的坐姿，但是又有几个人能够真正做到呢 ?坐姿 不对是导致脊椎问题的一大元凶。 良好的姿势可以被定义为耳朵与肩胛骨在同一垂直线上。 坐姿适当， 脊柱的压力就会减 小。 良好的姿势同样也有其他一些健康益处。 旧金山州立大学的研究人员发现不良的姿势与 抑郁症之间也有一定的关联。 许多专家认