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女子举重运动员力量训练初探 举重这一项体育运动不同于其它的运动，举重的日常训练必须是要坚持超负荷的肌肉训练，并且不断地加以巩固加强，只有这样才能够不断地提高肌肉组织自身的代謝能力，激发肌肉潜在的力量，使肌肉的力量更为有力，一般而言，同一个级别的运动员肌肉训练的越发达，所产生的力量越大，这样可以有效帮助举重运动员托举更重量级的杠铃，取得更加优异的成绩。但是具体来说，女子举重运动员和男子举重运动员由于生理机能的不同，他们的肌肉力量有所差异，因此，训练团队必须针对于女子运动员的特点制定科学的增强肌肉力量的方案，寻找更加适合于女子举重运动员力量训练的方式方法。 一、女子举重运动员加强力量训练的必要性 （一）增强身体素质 体育团队为女子举重运动员需要安排适合于她们的日常力量训练，持续不断的力量训练能够增强运动员整体的身体素质。举重这一项运动需要很大的力量，必须不断增强运动员的肌肉训练量，不仅是要增强肌肉力量，还要增强肌肉的体积，肌肉体积的不断扩大也有利于增强肌肉的力量，其中，身体肌肉包括有上肢、下肢以及躯干，身体的每一部分的肌肉力量训练不仅能够增强肌肉的力量，在一定程度上可以不断完善运动员的神经系统，因为人体的神经系统与自身的肌肉组织是相联系在一起的，神经系统支配着肌肉组织的正常运转，在进行肌肉力量训练的过程中可以有效带动整个神经系统的配合，增强神经系统的敏锐