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健康饮食的重要性 “养生之道，莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病，可促进 健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能， 促进身体健康和疾病的康。 俗话说： “药补不如食补。”所谓食补，就是食补能起到药物所无 法起到的作用。 在我国， 利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠 久的历史，比如唐代名医孙思邈对饮食养生作了重大贡献，他认为， 老年人疾病的治疗，首先要注重饮食。因为“食能排邪而安脏腑悦神 爽志以资气血， 而药性烈， 犹若御兵，药势有所偏助， 令人脏气不平， 易受外患，所以若能用食平疴，适性遣疾，最易收养生之效益” 。 饮食是人类维持生命的基本条件， 而要使人活得健康愉快、 充满 活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子， 还必须考虑饮食的合理调配， 保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足， 并且能被人体充分吸 收利用。 营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯。不可忍饥挨饿，也不 宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物。还要注意饮 食的卫生， 并根据自身的身体况禁忌某些食物， 这样才有利于防止疾 病的发生，达到饮食养生长寿的目的。 饮食养生是通过吃来进行的。 应用日常食品， 根据不同的经济条 免...费...获 ...取健康信息参考： 自己决定健康 件、不同的生理病理需要进行调理养生， 不但能充饥， 更能补充营养， 有益健康，祛病延年，是一种乐于被人们接受的重要养生手段。健康 饮食的重要性 世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒 烟限酒、心理平衡。 由此可见，合理膳食是健康的重要环节。 但如今， 越来越多的科研结果表明， 危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当 引起的。 人们在平日的饮食中，大多只注重食物口味和方便，但在营养、 卫生、健康方面的考虑却不够周全。想要拥有健康的身体，提倡健康 饮食显得尤其重要。 养生之道，莫先于食 。应用日常食物，根据不同的经济条件、 生理病理需要进行调理养生， 不但能充饥， 更能补充营养， 有益健康， 祛病延年，是人们乐于接受的养生方法。 然而，生活中，许多人对 吃 的学问了解得仍然不多。对于吃什 么，怎样吃，何时吃，才能最大地保证营养和健康，如何进食才算合 理、科学，不但过于盲目，而且不求甚解。于是，为了健康，很多人 还在恪守着关于饮食的种种箴言；一些时尚的年轻人仍在追随着 时 髦 的吃法。但是你知道吗？有些看似合理的做法往往就是一种误区， 那些让你一直深信不疑的饮食箴言， 很多都是充满了片面性的谎言 ! 吃饱喝足身体才健康 早餐不吃也无妨 吃得好身体才强壮 等，这 些不科学的认识其实都是危害健康的。 生活是一座天平， 天平的一端是您的饮食习惯， 另一端是您的 免...费...获 ...取健康信息参考： 自己决定健康 健康。您对良好的饮食习惯遵循多少，就能得到健康几何。只有遵循 着健康的饮食法则，才能够始终如一地享受健康人生。 合理的饮食是维持人体生命机能的源泉， 是健康的基础； 不合理 的饮食无异于透支健康。 季节在变，饮食也要变。要根据季节的不同特点调整饮食结构， 制订饮食计划。 让饮食为健康投资 , 健康饮食的重要性 饮食是维持健康的源泉 随着社会的发展， 人们生活水平的不断提高， 人们越来越注重饮 食保健。健康的身体来自于健康