“上班族”常用电脑最好多握拳实用文档.pdfVIP

【推荐】“上班族”常用电脑最好多握拳 - 实用 word 文档 本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议请及时联系，本司将予以删除 == 本文为 word 格式，简单修改即可使用，推荐下载！ == “上班族”常用电脑最好多握拳 经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手，多数人会手 指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵 硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。年纪越大则症状会出现得更早更明 显。人体本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦。有些 老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸 痛。 怎样能预防滑囊炎呢？其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也 要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续 10 秒后放开，然后 活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再 反复运动，受损伤的机会也会减少。 指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会