我的健康我作主.pptxVIP

健康是金;健康是人类永恒的追求； 健康是生命真正的春天； 健康是社会最大的财富； 健康是人生的无价之宝。;1948年世界卫生组织提出：“健康是生理、心理和社会适应的完美状态，而不仅是没有疾病和虚弱。”;世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。 世界卫生组织在1985年对健康重新定义：健康乃是一种身体向上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。 ;世界卫生组织在1989年指出：健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 世界卫生组织对健康的定义细则： （1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 （2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。 （5）能够抵御一般感冒和传染病。 （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。 ;道德健康是平衡健康的第一要素，健康应“以道德为本”。 “道”，既是指人在自然界及社会生活中待人处世应当遵循的一定规律、规则、规范等，也是指社会政治生活和做人的最高准则。“德”是指个人的品德和思想情操。可以说，道德是人类所应当遵守的所有自然、社会、家庭、人生的规律的统称。违反了这些规律，人们的身心健康就会受到伤害。 帮助我们树立正确的价值观、人生观、世界观，保持良好的心态，促进身心的和谐，社会的和谐。 ;老子在《道德经》上说，道德是祛病强身的灵丹，是福禄寿禧的资粮，是消除烦恼的甘露，是通往???乐的桥梁，是能量智慧的源泉，是一切成就的保障。 唐代医学家、养生家孙师邈说：“百行周备，虽绝药饵，足以延年;德行不克，服玉液金丹，未能延寿。” 《千金翼方》说：“老人之道，常念善勿念恶，常念生勿念杀，常念信勿念欺。”足见也是先养德，养德有助于健康长寿。;1992年WHO发表的《维多利亚宣言》中健康的四大基石 健康是金，如果一个人失去了健康，那么，他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为零！ 预防是健康的保证。据世界卫生组织的调查，导致疾病的因素中，内因15 %，社会因素10%，医疗因素8 % ，气候地理因素7 % ，个人生活方式的因素却占据了60 % ，所以，世界卫生组织1992年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上发表了著名的《维多利亚宣言》。宣言认为：“当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥，使科学更好地为民众服务。这座健康金桥有四大基石，它们是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”;1999年世界卫生组织在：围绕健康新概念，10条衡量健康的标准之后，又归纳和总结了在人群实践的经验，从机体和精神健康的角度提出了身心健康“五快”和“三良好”八大标准。 五快（注意千万不可故意食得快） 一、食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。 二、便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。 三、睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。 四、说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。 五、走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。;三良好： 一、良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。 二、良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 三、良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。 ;健康 亚健康 疾病; ;年龄划分： 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。;人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20~25岁）来计算，因此人的生理寿命; 为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生