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Modified by JACK on the afternoon of December 26, 2020 Modified by JACK on the afternoon of December 26, 2020 军事训练计划表 保安队军事训练计划表 2010年6月21日 时 间 课目与内容 实施 方法 地点 组织者 备注 日期 星期 课时安排 5月 20日 四 上午 1 1.训练动员及教官与学员见面 训练场 教官 2.观摩队列示范，军体拳，警棍术 观摩 操场 教官 下午 2 队列训练：立正、跨立、稍息，停止间转法 分解动作，军体拳1-5动分解加连贯动作练习 授课 操场 教官 26 二 上午 1 1.立正定型练习 2.停止间转法连贯动作 授课 操场 教官 下午 2 队列训练：立正、跨立、稍息，停止间转法分 解动作，军体拳6-10动分解加连贯动作练习 27 三 上午 1 1.齐步与立定分解练习（摆臂练习） 2.齐步与立定（三步一靠，五步一靠） 授课 操场 教官 下午 2 军体拳1-10动连贯动作练习 28 四 上午 1 齐步行进与立定（连贯动作） 跑步与立定（分解动作） 授课 操场 教官 下午 2 军体拳11-16动分解加连贯动作练习 29 五 上午 2 2 1.跑步与立定（连贯动作） 2.队列动作复习 授课 操场 教官 30 六 上午 4 体能训练摸底：慢跑，俯卧撑，蹲下起立，仰卧起坐，身体协调性练习 授课 操场 教官 下午 3 军体拳1-16动分解动作练习 授课 操场 教官 31 日 上午 4 队列训练 授课 操场 教官 下午 1 军体拳1-16动分解动作练习 2月 1 一 上午 4 体能训练 授课 操场 教官 下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习 授课 操场 教官 2 二 上午 4 队列训练 授课 操场 教官 下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习 授课 操场 教官 3 三 上午 4 体能训练 授课 操场 教官 下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习 授课 操场 教官 4 四 上午 4 队列训练 授课 操场 教官 下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习 5 五 上午 4 队列训练 授课 操场 教官 下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习 授课 操场 教官 6 六 上午 4 队列练习 授课 授课 下午 3 军体拳1-16动分解加连贯动作练习 7 日 上午 4 军体拳1-16动分解加连贯动作练习 授课 授课 下午 3 军体拳验收 8 一 上午 4 体能训练 授课 下午 3 队列训练 时 间 课目与内容 实施 方法 地点 组织者 备注 日期 星期 课时安排 9 二 上午 1 体能训练 授课 操场 教官 下午 2 队列训练 10 三 上午 1 体能训练 授课 操场 教官 下午 2 队列训练 11 四 上午 1 体能训练 授课 操场 教官 下午 2 队列训练 12 六 上午 4 体能训练 授课 操场 教官 下午 3 队列训练 授课 操场 教官 13 日 上午 4 体能训练 授课 操场 教官 下午 1 队列训练 14 一 上午 4 体能训练 授课 操场 教官 下午 3 队列训练 授课 操场 教官 15 二 上午 4 体能训练 授课 操场 教官 下午 3 队列训练 授课 操场 教官 16 三 上午 4 体能训练 授课 操场 教官 下午 3 队列训练 授课 操场 教官 17 四 上午 4 体能训练 授课 操场 教官 下午 3 队列训练 18 五 上午 4 体能训练 授课 操场 教官 下午 3 队列训练 授课 操场 教官 19 六 上午 4 体能训练 授课 授课 操场 操场 教官 教官 下午 3 队列训练 20 日 上午 4 体能训练 授课 授课 操场 操场 教官 教官 下午 3 队列训练 21 一 上午 4 体能训练 授课 授课 操场 操场 教官 教官 下午 3 队列训练 22 二 上午 4 体能训练 授课 授课 操场 操场 教官 教官 下午 3 队列训练 23 三 上午 4 体能训练 授课 授课 操场 操场 教官 教官 下午 3 队列训练 24 四 上午 4 体能训练 授课 授课 操场 操场 教官 教官 下午 3 队列训练 25 五 上午 4 体能训练 授课 授课 操场 操场 教官 教官 下午 3 队列训练 26 六 上午 4 体能训练 授课 授课 操场 操场 教官 教官 下午 3 队列训练