- 1、本文档共3页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
编号:
时间:2021年x月x日
学无止境
页码:第 PAGE 3页 共 NUMPAGES 13页
第
第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页
控制公卫执业医师考前烦躁情绪的方法
控制公卫执业医师考前烦躁情绪的方法 在人的心理世界中,情绪扮演着重要的角色,它像是染色剂,使人的学习、生活染上各种各样的色彩;它又似加速器,使人的学习活动加速或减速地进行,如何控制公卫执业医师考前烦躁情绪。我们需要积极、快乐的情绪,它是获得学习成功的动力。 (1)情感乐观、思维活跃 有人说:情绪是思维的催化剂,思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应,人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。高高兴兴地学和愁眉苦脸地学,效果大不一样。心情高兴时,会增强学习的信心和兴趣,产生学习新知识的强烈愿望,会感到大脑象海绵吸水一样,比较容易把知识quot;吸quot;进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时,会降低学习的愿望和兴趣,抑制思维活动,从而影响智力发展。 (2)适度焦虑、激发动机 有些考生因考前模拟试卷的成绩不理想而担忧,害怕看到家人失望的目光,眼看离考试越来越近,心里一点底儿也没有,虽然天天挑灯夜战到深夜,但效率不高,睡眠质量不高,常作恶梦,第二天头脑昏沉沉的…过重的学习负担、心理压力、过高的期望已使考生的情绪处于过分焦虑状态, 焦虑指对个人的自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向。其实学习需要一定程度的焦虑,心理学试验表明:焦虑水平与学习成绩呈倒quot;Uquot;形关系。无焦虑或焦虑水平过低,学习无紧迫感,对什么都无所谓,肯定学不好;而焦虑水平过高,人的精神极度紧张,又会影响正常的思维;医`学教育网搜集整理只有处于中等焦虑水平的考生激发内在的学习动机,变压力为动力,学习效果最好。这就提醒我们要调控情绪,使之保持适度焦虑,客观地认识自我,在学习中扬长纠短,讲究学习方法,为实现理想的目标坚持不懈地奋进、拼博。 (3)积极暗示、挖掘潜能 消除过分焦虑可进行积极的心理暗示,大家都有这样的体会,一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时,情绪肯定低落、焦虑,且效率不高。因为这种心态不利于大脑正常发挥作用。药师考生们要学会自我调节,当你坐在书桌前开始学习时,脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟,并在心中默念三遍:quot;考试前我一定能复习好quot;、quot;我绝对有能力学习好quot;,然后充满信心、精神振奋的投入学习,不妨试试,会有明显的效果。因为在我们每位考生的体内都有一颗成功的种子,也许有的还在休眠,快些把它唤醒,它会把你带到成功的高峰。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑,充分挖掘潜能,提高复习学习效率。
您可能关注的文档
最近下载
- 2023-2024学年上海市长宁区高中数学人教A版选修二第四章-数列章节测试-19-含解析.pdf VIP
- 大学英语六级词汇汇总.pdf VIP
- 乡愁英文版.pptx
- 2023-2024学年江苏省南通市高中数学人教A版选修二第四章-数列章节测试-19-含解析.pdf
- 2022年黑龙江省大庆市中考道德与法治试卷(word精校版).docx
- JTT329-2010 公路桥梁预应力钢绞线用锚具、夹具和连接器.docx VIP
- 水电站大坝主体混凝土施工组织设计.doc
- 2023-2024学年北京市西城区高中数学人教A版选修二第四章-数列章节测试-9-含解析.pdf
- 20秋新疆电大一体化 社会保障学 (50627)章节测验1-24答案.pdf
- 2023年全国乙卷理科综合高考试卷(原卷+答案).pdf
文档评论(0)