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中医科一般疾病健康教育腰椎病一饮食指导饮食中注意补充钙镁维生素以及维生素族等如豆类小虾米海带等多吃富含维生素和纤维素的食物如新鲜的蔬菜水果以保持大便通畅少吃肉及脂肪高的食物避免大便干燥用力排便可加重病情应限制饮食保持体重避免过胖引起腰椎受累忌烟酒忌饮浓茶二健康教育应卧硬板床休息注意腰背部保暖避免应受风寒湿冷的刺激而诱发腰围不可长期使用通过功能锻炼来加强腰背肌的力量以免肌肉退化和萎缩腰部不可过度负重取物时应避免大幅度的弯腰和旋转挑抬重物时要直腰挺胸注意重力平衡起身要稳步子要协调三康复指导俯卧于床上
中医科一般疾病健康教育
腰椎病
一．饮食指导
饮食中注意补充钙镁维生素 D以及维生素 B 族等。如：豆类，小虾米，海带等。
多吃富含维生素和纤维素的食物。如新鲜的蔬菜水果，以保持大便通畅，少吃肉 及脂肪高的食物，避免大便干燥，用力排便可加重病情。
应限制饮食，保持体重，避免过胖，引起腰椎受累。
忌烟酒，忌饮浓茶。
二．健康教育
应卧硬板床休息。
注意腰背部保暖，避免应受风寒湿冷的刺激而诱发。
腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化和萎缩。
腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。
挑抬重物时，要直腰挺胸注意重力平衡，起身要稳步子要协调。
三.康复指导
俯卧于床
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