体育教案_水平四中长跑.docVIP

水平四 中长跑（节奏感）教学设计 荆门市沙洋县李市中学 李许兵 一、指导思想 依据2011版《体育与健康课程标准》水平四“基本掌握科学锻炼身体的基本知识和方法”的目标，选择了水平四符合七年级学生身心发展特征的田径类活动——中长跑（节奏感）作为本次课的教学内容。在教学中以“体验式”教学思路为指导思想，在体、探、研、展为主线的教学过程中，采用集体练习为主，激发学生的兴趣，促进学生运动技能、基本知识和方法的掌握，发展学生下肢力量，提高心肺功能。 二、教材及学情分析 中长跑技术是田径类径赛技术的重要部分，其技术主要包括节奏和跑姿两个动作要素，本单元的内容共计划4个课时完成，4-1中长跑：节奏感练习；4-2中长跑：跑姿练习；4-3中长跑：耐力练习；4-4中长跑（考核评定）：1500m计时跑。本次课选自第一次课，教学重点：跑的节奏，难点：把控好速度。 三、设计过程解析 1、导入热身：课堂常规 游戏 徒手体操 2、体验 探究 研究 展技：脉跳变化测脉搏 脉跳变化 测脉搏 展示技能研究变化引导学生匀速折返跑 体验变速折返跑 探究两种跑的不同 再次体验有节奏的折返跑 应用练习。 展示技能 研究变化 3、愉悦身心：游戏（慢走抛球喊数） 四、教学特点 中长跑比较枯燥单一，在主教材学习过程中，通过匀速跑、变速跑等形式，每跑一组测试脉博跳动，然后用击掌的节奏反应出脉跳节奏，感知不同跑速对身体产生的变化，让学生明白中长跑技术要领匀速跑，有节奏的匀速跑对身体心肺功能好处大，也能长久坚持。 中长跑（节奏感）课时教学计划 水平四（七年级） 单位：荆门市沙洋县李市中学 执教：李许兵 教龄：28 职称：中一 电话教学 内容 1、游戏：喊数集中 2、中长跑（4-1） 教学目标 1、通过中长跑有节奏感的匀速跑，让75%的学生体验匀速跑与变速跑的区别。 2、通过各种形式的跑，培养学生对中长跑的兴趣，培养团队合作精神。 结构 教学内容及要求 教学实施过程 组织形式 T 导 入 热 身 一、课堂常规 要求：快、齐、静 二、游戏：以教师为圆心慢跑。 要求：注意集中，精神饱满。 三、徒手体操 要求：动作幅度大，动作规范。 1、师生问好，宣布本课内容。 2、教师组织学生游戏，喊数集中，教师喊几学生几个人集中在一起。 3、听口令进行徒手体操。 ? ? ?? ? ? ?? ? ? ??? ? ? ? ???? ???? ???? ???? ? 8 体验 探究 研究 展技 四、中长跑：有节奏的匀速跑及变速跑。 重点：跑的节奏 难点：控制速度 1、引：教师讲解并带领学生匀速跑。 2、测：测试脉搏跳动。 3、设：记住脉搏跳动节奏，用掌声反应出来。 4、变：教师带领学生进行变速跑。 5、研：两种不同的跑脉搏跳动有何不同？ 6、练；继续匀速跑。 7、纠：保持匀速，保持节奏。 8、探：比对两种跑的身体变化 。 9、评：哪一种跑会更持久？ 10、教师评价 ???? ???? ???? ???? 25 五、游戏：慢走喊数抛球喊 以持球学生为圆心，持球学生喊数抛球，被喊到的学生接球，依次进行。 1、教师讲解方法 2、分四个小组活动 3、老师参与小组活动，指导活动要求 4 愉悦身心 六、放松活动：拉伸活动，要求：动作舒展。 七、师生共同评价。 1、教师示范引领 2、师生回顾、总结 预计平均心率：120-140次/分 练习密度30%-40% 器材 球4个，标志盘8个 课后反思： 1、本次课依据2011版《体育与健康课程标准》水平四要求学生“基本掌握科学锻炼身体的基本知识和方法”，把有节奏感的匀速跑放在第一次课，对于让学生掌握先学会跑比跑更重要。 2、结合沙洋县首届国际马拉松赛事在沙洋县李市镇运河举行这一重要赛事，让学生掌握中长跑技术也显得尤为重要，作为东道主我们应该掌握更多的中长跑技术。 3、中长跑是一项单一枯燥的运动，在主教材中把每跑一组与测试脉搏跳动相结合，让学生在练习中觉得有兴趣，能提高学生积极性，同时采用匀速跑与变速跑相结合，体验两种跑的不同，以及对身体造成的反应，把理论知识与实践相结合了。 4、不足之处，有的小组速度过快，导致小组有少部分学生很吃力，应根据学生跑速进行分组。 指导教师点评： 程卫民：本次课结构安排合理，能把枯燥的中长跑课上的如此活跃，学生积极性较高。本次课的运动量和练习密度也很合理，能够突出本次课的重点，让学生掌握了中长跑的要领。跑的节奏感是坚持中长跑的关键要素，有节奏的匀速跑也是提高学生耐力的最好方法，穿插的变速跑也为下次课的速度耐力的练习打下了基础。总体上说，本次课结构合理，练习密度适中，学生兴趣高，教学方法新颖，以后在教学手段上还可