冠心病健康教育.pptVIP

患者的“健康食谱” 合理膳食的“红、黄、绿、黑、白”原则 “红”指西红柿、红葡萄、红辣椒，它们可以改善情绪，减轻焦虑 “黄”是黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、老玉米、南瓜等，它们能够帮助人们补充维生素A “绿”是绿茶，绿茶有抗氧自由基，能延缓衰老，减少动脉硬化，越喝越年轻 “黑”是黑木耳，常食可降低血液粘稠度 “白”指燕麦粉、燕麦片。燕麦粥不但降低胆固醇，降低甘油三酯，还对控制糖尿病有良好的效果 为什么要控制体重 过度的体重增加，会使心脏负荷增加 胖人的不良生活习惯会使血压、血脂水平增高，加重冠状动脉粥样硬化 肥胖后体力活动减少，妨碍了冠状动脉粥样硬化病变者侧枝循环的形成 因此，冠心病患者一定要积极控制体重 适量运动 运动三原则：有恒、有序、有度 可按照一、三、五、七进行锻炼 “一”是每天至少锻炼一次 “三”是每次要锻炼30分钟以上 “五”是每星期要锻炼5次 “七”是每次运动的心率要达到170－年龄 建议的锻炼方式 步行、慢跑、游泳、扭秧歌、 跳健身舞、爬山、骑自行车、 跳绳、老年门球等 如何养护好冠脉这条路？ 急性期有效的药物或支架手术治疗相当于修好了路，但能否继续保持“畅通”，关键还在于“养护” 防治冠心病的重要武器：抗血小板治疗 阿司匹林 + 氯吡格雷75mg 抗血小板药物是冠