2021年锻炼身体的国旗下演讲稿.docxVIP

2021年锻炼身体的国旗下演讲稿 锻炼身体的国旗下演讲稿1 敬爱的老师，可爱的同学们： 大家好! 今天我们国旗下讲话的题目是《锻炼身体，预防疾病》。 大家都知道，春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病好发的季节，对我们的小学生来说，春天容易患二大类疾病：一类是传染性疾病。有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等，另一类是过敏性疾病有：过敏性鼻炎等，但是，小朋友也不要过于担心，害怕，只要我们在平时能做到下面几点，这些疾病还是可以预防的。 1、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。 2、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。 3、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。 4、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。 5、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。 6、家里的生活用品，和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒) 7、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。 8、按时去接种。 9、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。 再由我来讲讲春季运动时应注意的几方面： 1、选择轻柔缓和的项目，一般来说，不要进行激烈运动，运动前必须做好准备活动;注意锻炼地点，日出前，不要到绿树丛中锻炼，因为绿色植物在夜间放出的