健康生活远离癌症.ppt

十大征兆 肿块 黑痣 消化不良 鼻出血 咳嗽 阴道出血 吞咽梗阻 伤口 消瘦 大便性状 * 发挥中医特色 中药熏洗 艾灸治疗 中药外敷 冬病夏治 4 耳穴贴压 辨证论治 中医 特色 * 治疗前 治疗后 * 治疗前 治疗后 * 癌症≠死刑 保持不吸烟 适宜的膳食 适度的体力活动 保持乐观向上的情绪 可以避免三分之一癌症 活动、控制体重、健康饮食 有助于降低癌症的复发 尤其是乳腺癌 癌症是一种慢性病 癌症患者人数逐年增加 2002年全球癌症存活者2500万 到2050年可达7000万 1/3 可预防 1/3 可治疗 1/3 可延缓 癌症可防、可治、可延缓 * 合 理 膳 食　　 适 当 运 动 作 息 规 律 良 好 心 态 戒 烟 戒 酒 你我努力 共筑健康 * 于娟在患病一年多的时间里，博客上持续更新生命日记-《活着就是王道》，期间回顾自己的生命历程，《为什么是我得癌症？》的博文叙述引发了一场网络全民健康大讨论，如何健康生活，远离癌症再次成为人们关注的热门话 * 古人赋予了它丰富的内涵，病字旁，三口加山，比较形象的展示出什么是癌症。 吃一口、喝一口、吸一口，病从口入，在体内堆积成山。是说体内代谢不掉的废物堆积成山，日积月累，毒素积累、营养失衡、代谢障碍、循环淤堵、系统功能衰退，体内环境恶化，从而体内能量场就会发生改变，导致细胞分裂时发生变异，易感基因的表达会出错。加上现代人的压力和情绪，更加重了癌变成因的程度。 * * 生活方式的进步，让“吃”成了一把双刃剑。癌症就是吃出来的疾病之一。如果饮食安排合理，癌症危险可减少55%。预防癌症，在饮食上要遵循3个原则。 ??? 第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手，不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。 ??? 第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。??? 第三，不要过油。调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。 * 当令是当值的意思。也就是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。从养生的观点出发，人体不能在这些时候干扰这些器官工作。休息，可以防止身体分配人体的气血给无用的劳动，那么所有的气血就可以集中精力帮助当令肝脏工作了。　　长期以往，熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的。23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。因此，医生建议人们从 23时左右开始上床睡觉，次日1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血 * * 从年初到年末，雾霾由北而南，持续不断，愈演愈烈。 按照世界卫生组织（WTO）1995 年出版的“国家癌症控制纲要”的建议，癌症控制策略应包括癌症的一级预防、二级预防和三级预防。一级预防，即病因预防；二级预防，即三早预防：早期发现、早期诊断、早期治疗；三级预防，即临床预防或康复预防，其中尤以一级预防，即病因预防为癌症预防和控制中的重中之重，它是以预防癌症为目标，树立癌症可防可治的正确观念，教育民众建立安全健康的生活方式，从而达到预防肿瘤发生的目的。 ? * 1、可触及的或不消的肿块； 2、疣或黑痣明显变化； 3、持续性消化不良； 4、吞咽梗阻； 5、鼻咽分泌物带血、头痛、颈部肿块； 6、不规则的阴道出血； 7、持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血； 8、原因不明的血便、血尿； 9、久治不愈的伤口、溃疡； 10、原因不明的较长时间体重减轻。 * 运动有助于预防肿瘤发生发展 * 健康生活 远离癌症 * WHO统计数据 癌症成为全球第