运动营养学〉课程教学大纲32学时.pdf

《运动营养学》课程教学大纲 课程类别 ：专业 选修课程 基本面向：适用于专科体育教育、社会体育、运动训练专业 教学学时： 32 学时（ 理论学时： 32 ；实验学时： 0 ） 考核方式：考查 一、课程介绍 运动营养学是研究合理利用食物以促进身体生长发育，增进 健康，提高机能，预防疾病和延年益寿等的一门科学。运动 营养学是运用营养学知识为运动训练及比赛或体育锻炼服 务的一门科学。通过本课程的学习，要求学生能够掌握营养 食物营养素的基本知识（营养素基本生理功用，食物合理选 择等），根据运动专项特点，运动训练与比赛的需要，运用 营养学知识合理安排膳食；根据体育锻炼健身的需要，如何 运用运动营养学知识进行平衡膳食，达到调节机体成分、促 进身体机能提高等健康目的。 运动营养学是专科体育教育、社会体育、运动训练专业的一 门专业选修课，其相关基础理论课程是运动解剖学、运动生 理学等。 通过教学使学生掌握运动营养学的基本理论、基本知识和基 本技能，为今后从事体育教学、训练、比赛及饮食防治某些 常见病等方面发挥应有的作用。教学中要以启发式讲授为主， 结合问题讨论、自学指导等方法进行教学。教学手段上采用 多媒体辅 助教学。． 二、课程内容及教学基本要求 绪 论 （一）教学内容 知识点：食品、营养学、运动营养学的概念、任务，营养和 健康的关系，运动营养与体育运动的关系，运动营养学发展 概况 教学重点：营养学、运动营养学的概念，营养与健康的关系 教学难点：合理营养对机体的影响 （二）教学基本要求 掌握营养学、运动营养学的概念内容及任务，了解运动营养 学学科的发展任务，掌握营养与运动的关系。 第一章 营养素 （一）教学内容 第一节 蛋白质 知识点：蛋白质，必需氨基酸和非必需氨基酸，蛋白质的分 类，蛋白质的生理功能，食物蛋白质营养价值的评定，蛋白 质的互补作用，蛋白质与运动，蛋白质的供给量和来源。 第二节 糖 知识点： 碳水化合物和糖， 碳水化合物的生理功能， 碳水 化 合物与运动，碳水化合物的供给量和食物来源。 ． 第三节：脂肪 知识点：脂类，脂肪酸，必需脂肪酸，胆固醇，脂肪的生理 功能，脂肪与运动，脂肪营养价值的评定，脂肪的供给量和 来源。 第四节：维生素 知识点：维生素的功用，供给量和来源 第五节 矿物质 知识点： 矿物质和微量元素， 矿物质和微量元素的生理功能， 钙，铁，锌，碘，硒 第六节 膳食纤维和水 知识点：膳食纤维，水 教学重点：膳食纤维与水来源，运动补水的方法与措施，供 给量。 教学难点：运动补水的方法与措施。 （二）教学基本要求 了解并掌握各种营养素的营养功用和食物来源，掌握每日膳 食的供给量。 第二章 热 能 （一）教学内容 第一节 能量单位和能量系数 能量单位，能量系数知识点： 第二节 能量平衡 知识点： 能量消耗， 供给量和食物来源， 能量不平衡的危害 能量消耗的测定 教学重点：影响热能消耗的因素 教学难点：影响热能消耗的因素 （二）教学基本要求 初步掌握热能的概念及内容， 掌握影响热能的因素，了解 能量不平衡的危害。 第三章 食物的营养价值 （一）教学内容 第一节 谷类 知识点：谷粒的结构和营养素分布，谷类的营养价值，加工 烹调及贮存对谷类营养价值的影响。 第二节 豆类及其制品 知识点：豆类的营养价值，豆类制品的营养价值，加工烹调 对营养价值的影响 第三节 蔬菜和水果 知识点：蔬菜的营养价值，水果的营养价值，野菜野果和菌 藻类的营养价值 第四节：水产类和肉类 水产类的营养价值，肉类的营养价值，加工烹调对知识点： 水产类和肉类营养价值的影响。 第五节： 蛋类 知识点： 蛋类的营养价值，加工烹调对蛋类营养价值的影响 第六节 奶类及其奶制品的营