《高中体育》教资逐字试讲稿精选.docxVIP

PAGE 1 PAGE 1 2017 下半年《高中体育》教资逐字试讲稿汇总 人教版——高一《跨栏跑技术一》 课时：第一课时 年级：高一年级同学们上课，稍息，立正！向右看齐，向前看！第一排，从右至左依次报数！ 好，今天大家到得很齐！向右转，跑步走！操场跑两圈！一二一、一二一！好！齐步走！立定！咱们今天学习跨栏跑技术，提到跨栏跑，大家都会想到谁啊？刘翔是吧，那刘翔打破了世界纪录，也不是一朝一夕的事情，也是经过长时间的训练，大家要想成为第二个刘翔的话，从现在开始要好好学习跨栏跑了！ 好，那么大家先来了解跨栏跑，跨栏跑起源于英国，当初是英国的牧羊人为了追赶逃跑的牲畜。后来在节日的活动中，一些热爱运动的人就把它作为一个比赛项目，进而发展成为一项竞技运动。它主要包括四个基本步骤：起跑至第一栏技术、跨栏技术、栏间跑技术和终点跑技术。 咱们今天先来学习起跑至第一栏技术和跨栏跑技术，后面两个技术等到明天上课的时候再给大家讲解。现在大家到栏架跟前来，大家要记住，男子 110 米跨栏跑，女子 110 米栏跨栏跑，都是有 10 个栏架。 不同的是男子栏架的高是 1.067 米，女子的是 0.84 米，栏间距离为 9．14 米，栏高 1．067 米，起跑线到第一栏的距离为 13.72 米，最后一栏至终点线的距离为 14．02 米。那么我们要练习的时候要分开，男生一组，女生一组。但是技术动作都是一样的，只是练习时所用的栏架是不一样的。现在我需要有个同学给大家做演示，谁愿意自告奋勇？ 好。赵明举手了，咱们大家分站栏架的两边，我让赵明给大家示范！首先说第一个技术起跑至第一栏技术，从起跑到第一栏的距离是 13.72 米，那么在这段距离中可以有七步，也可以有八步，大家根据自己的情况定是七步还是八步。那么起跑的步数不一样，起跑时的姿势也是不同的。起跑至第一栏加速跑如采用 8 步，应将起跨腿放在前起跑器上，如跑 7 步，摆动腿放在前起跑器上。起跑器的安装和起跑技术与短跑相似，只是“预备”姿势臀部稍高。赵明给大家示范一下！大家注意观察清楚。起跑的姿势和短跑的起跑姿势是一样的。大家要注意着地点有几个，六个对吧。为了上好第一栏，加速跑步幅要稳定、准确、有节凑。这样才能保证我们准确的踏在起跨点上。 好，大家开始练习一下，都来体会一下起跑姿势和起跨点的掌握。大家注意，首先要想好自己是八步上栏还是七步或者是九步。当然七步只有一些跨栏高手才能达到，大家一般就只能用八步或者九步。如果是八步的话咱们就要注意起跨点在什么地方，这样才能更好的衔接跨栏步技术。男生和女生要分开练习，女生的 100 米栏就稍微比男生的要短一点。 大家练习的时候只要记住步数不同起跨腿的位置是不一样的。给大家五分钟的时间练习，待会我会抽查。张明你起跑的姿势不错，起跑至第一栏计划用几步跑完？八步，好那么你的起跨腿是哪一条腿？起跨腿 是不是应该放在前面的起跑器上？你现在放到哪了？对，应该换过来。李敏，你是准备几步跑完起跑至第一栏的距离？李敏：九步。好，那么你知道如果是七步或者九步的话我们的起跨腿应该放在什么地方？对，在后面的起跑器上。好主意对起跨点的把握。 大家先找到自己的起跨点，然后才能根据起跨点的位置更好的练习咱们的跨栏步。 大家练习完了吗？结束了吧，那么我刚才看了一下，大家的起跑姿势都很好，唯一一点不足就是大家在确定了几步之后不能正确的把握我们的起跨腿到底放在哪个位置，有几个同学放对了，也有几位同学放反了。现在我找两位同学给大家好！齐步走！立定！咱们今天学习跨栏跑技术，演示一下。 李政你来，首先给大家说明自己使用的是几步，大家注意他的起跨腿怎么放得。李政：我用的是八步 大家注意起跨腿的位置。他现在放好了，那么大家看一下放的对不对？对了。嗯，好不错，那么咱们再看一下他的起跨点如何把握的。大家看到起跨点离栏架的距离有点远了对吧？所以这里还是需要大家多练习的地方。 好，大家掌握好起跨腿的位置，确定自己用几步跑完起跨至第一栏就好。那么现在我在跟大家提一点要求，尽量缩短大家的最后一步，以便大家跨栏。大家都记住了吗？咱们今天的课就上到这里，剩下的时间就要大家做一个游戏，游戏是“冲锋陷阵”。好，全班分为 A、B 两组。游戏规则是两组同学分站两个栏架之后，每个栏架相当于一个高地，每组同学都是战士，我们要占领高地，要求是大家都要用起跑至第一栏技术跑到栏架前，并用手碰触栏架，就表示你已经到达高地了，那么第二个同学必须在第一个同学到达栏架前时才可以出发！看哪个组最先完成高地的占领任务，比较慢的一组要给大家表演节目哦。好了，各组准备，开始！ 好，看 A、B 两组同学都很努力，但是 A 组同学的姿势有点不规范，注意，要求大家必须按照起跑至第一栏技术起跑，如果有不规范的情况可要重新跑哦，所以大家要加油哦。 好，现在 A 组已