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文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256） 文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256） 慢性病健康教育处方 高血压病人的自我保健 高血压病人的自我保健 高 血 压 病 成年人在不同时间测量三次血压，收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg,即为高血压。原因不明者为原发性高血压，又称高血压病（由肾炎等引起者，为继发性高血压）。常有头晕、头痛、失眠、烦躁等症状。根据其临床表现可分为三期：Ⅰ期无心、脑、肾损害；Ⅱ期有心、脑、肾损害，功能处于代偿状态；Ⅲ期有心力衰竭或脑出血、肾功能衰竭等并发症。本病的保健方式如下： 1、维持心态平衡，做到劳逸结合，避免过度劳累与情绪激动。 2、饮食宜低盐（每天5-10克）、低脂（少吃动物脂肪与内脏），忌烟限酒。 3、养成良好的生活习惯（不吸烟、限制过量饮酒，避免过度紧张、情绪激动、过度疲劳，保证睡眠时间在7小时以上）。 4、穿戴不宜过紧，弯腰不宜过度，参加有益的体育活动。 6、定期测量血压，每天一次，血压平