跆拳道教学教案.docx

跆拳道教案 课次：第 1 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 小 课 一、宣布本学期教学内容 的 课的类型： 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 任 新授课 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 务 练习分量 课的 时间 部分 min 开 始 5′ 部分 准备 ′ 25 部分 基本 ′ 55 部分 内 容 与 手 段 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生 一、行进间准备活动： 1、 慢跑（ 2-3 圈） 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 4、 交叉跑 2-3 圈 5、 抱腿跳 6、 立卧撑 二、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、 跆拳道的礼节 2、 跆拳道的基本技术 时 次数 间 ′ 10 4 × 8 15′ 5 ′ 10′ 组 织 教 法 和 要 求 队形： 要求： 迅速集合认真听讲 一、队形： 二、要求： 听口令练习反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范节拍分明 一、组织教法： 1、 宣布本学期主要教学内容 2、 介绍跆拳道基本训练方法 3、 讲解示范各一遍 4、 模仿练习 5、 集体练习、口令指挥二、队形： 1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解 △ 3、 跆拳道的特点 ╳ ╳ ╳ ╳ 示范 课的 时间 练习分量 部分 min 内 容 与 手 段 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法 2 组（ 10╳2） 基本 ′ 55 部 时 次数间 ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ′ △ 组 织 教 法 和 要 求 三、组织： （一）队形： 要求： 了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作 教法： 1、 采用集体练习方法 2、 分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误 （二）素质练习 要求： 分 1、 腹肌（抱头转体） 2、 立卧撑 出腿迅速， 重心移动快 注意安全 3、 高抬腿 4、 立卧撑提膝 每组（ 15╳4） 休息五分钟 重复练习 1、2、 3、4 内容 20′  （二）队形： 一、互相放松 结 二、课上小结束 5 三、布置回收器材 部 四、布置下节课内容 分 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子课 后 小结 跆拳道教案 课次：第 2 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：郑 小 课 一、复习跆拳道基本功，提出对技术动作的严格要求 的 课的类型： 二、学习弹腿、掌握膝关节的发力 任 新授课 三、培养学生努力进取的精神，认真完成课的任务 务 练习分量 内容 内 容 与 手 段 时 次 组 织 教 法 和 要 求 间 数 部分 min 开 一、班长集合整队 始 二、师生相互问好 5′ 三、检查人数及服装 5 部 四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生 分 队形： 要求：  迅速集合认真听讲 一、行进间准备活动： 1、 慢跑（ 2-3 圈） 2、 高抬腿 3、 单腿提膝 4、 交叉跑（ 2-3 圈） 准 5、 抱腿跳 二、原地徒手操： 备 1、 头部运动 ′ 25 2、 扩胸运动 部 3、 振臂运动 4、 转腰运动 分 5、 膝关节运动 ′ 一、队形： 10 要求： 5 ′ 听口令练习 ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 4 × △ 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿三、下叉 1 、 横叉 2 、竖叉 8 要求： ′ 10  活动充分避免拉伤 基 一、复习跆拳道基本技术 1、 正踢 本 ′ 2、 侧踢 55 3、 里合 部 4、 外摆 分  ′ 20 20 × 4 一、队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求： 动作规范出腿迅速 注意重心 课的 时间 部分 min 练习分量 内 容 与 手 段 时 次 组 织 教 法 和 要 求 间 数 每组腿法 20× 4 重点学习内容： 二、学习弹腿 1、掌握弹腿在将要接触目 1、掌握弹腿在将要接触目 2 、 模 仿 练 习 各 2 标时，膝关节的快速 ′ 抖动，体会动作的爆 ′ 35 遍 3、 集体练习 发力 4、 分组练习 2、注意腹肌的收紧 3、弹腿在跆拳道各种腿法 5、 个别辅导 6、 正误对比 本 55 部 二、队形：  1 、 讲 解 示 范 2-3 遍 分 占据的重要性  要求：  体会动作要领掌握发力特点 一、互相放松 结 二、课上小结 束 ′ 三、布置回收器材 部 5 四、布置下节