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男人健康的11条金标准 男人健康的11条金标准 美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准ｌｉｓｔ。在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：能完全符合以下１１项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一！如果１１条中他能达到７条，已堪称健康男人的范本，倘若某一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。 １、他有最高水平的ＨＤＬ(高密度脂蛋白) 心血管专家埃克尔特博士指出：“ＨＤＬ有清理动脉的作用，如果能达到或超过９０ｍｇ／ｄｌ，很少会发生严重的血管阻滞。” ２、有两个亲密的哥们儿 这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人．专家认为：如果一个３５岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会更长寿。 ３、他对以下两个问题回答“Ｙｅｓ” “每天早晨，你期待着去工作吗？” “每天下午，你期待着回家吗？” 对这两个问题都回答“Ｙｅｓ”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。 ４、ＰＳＡ(前列腺特异性抗原)值低于２．５ｎｇ／ｍｌ 这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。 在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到５ｍｌ，这是前列腺健康的最直接表现。 ６、他能在２８分钟内步行３公里 疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据研究者的结论，一个健康的４０岁男人，应该在３０分钟之内走完３公里。 ７、平衡的肌肉力量 例如：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为１∶１，也就是说，如果他能够拉开２５公斤的拉力器１０次，他也就应该能推开２５公斤的推力器１０次，不多也不少。 ８、比例匀称的头颅 在临床上，面部宽度是长度的６０％为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。 先走在水平的跑步机上，速度是５公里／小时；然后逐步增加倾斜度，每３分钟加高５ｃｍ。大部分３０－４０岁的男人能够坚持９分钟，若能达到１２分钟就很了不起了。 １０、他将线穿入针孔，一次成功 １１、左右完美对称 拿起软尺来吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在１ｍｍ内，他就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。 （健康文摘报）