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浅谈蒙古族舞蹈柔臂动作的训练价值 ［摘要］众所周知，中华民族拥有丰富的文化魅力，而蒙古族舞蹈作为中华名族的文化瑰宝，其美丽的舞蹈给人们带来了无限的欣喜。蒙古族是一个历史悠久且多才多艺的民族。在蒙古族的文化当中，舞蹈是不可缺少的一部分。蒙古族的舞蹈不仅仅表现了蒙古人民的热情淳朴，给予观看者的是无限的自由与豪迈。观看蒙古族的舞蹈你会感受到其带给你的震撼，那是来自灵魂深处的表达，是一个民族乃至一个国家的灵魂。本文主要介绍了蒙古族舞蹈当中的柔臂动作，柔臂动作是依靠肩、臂动作的不断变化展现出蒙古族稳健的舞姿。柔臂动作通常是通过手臂与肩部的搭配，极其具有蒙古族特点。本文先是介绍了柔臂动作的要领以及柔臂的特点，最后探讨了柔臂动作在蒙古族舞蹈当中的价值。希望本文可以让你更走进蒙古族，了解一个民族的舞蹈以及灵魂，也希望本文对大家学习蒙古族舞蹈起到一定的促进作用。 ［关键词］柔臂 蒙古族 舞蹈 目录 TOC \o 1-2 \h \u 引言 1 一、柔臂的概念以及要领 1 二、柔臂的特点 2 （一）蒙古族柔臂动作的价值 3 （二）蒙古族舞蹈柔臂动作的训练价值具体分析 4 结论 5 参考文献： 6 致谢 7 引言 蒙古族是一个拥有着悠久历史传承和文化底蕴的民族，而蒙古舞作为蒙古族文化遗产的一块瑰宝，是十分值得我们去深入研究的。蒙古舞主要作用是展现自己内心的情怀，表达自由、奔放等感情。本文主要介绍了蒙古族舞蹈当中的柔臂动作。柔臂，是依靠肩、臂动作的不断变化展现出蒙古族稳健的舞姿。柔臂通常是通过手臂与肩部的搭配，极其具有蒙古族特点。本文首先介绍了柔臂的动作要领以及柔臂的特点，最后探讨了柔臂动作在蒙古族舞蹈当中的价值和重要地位。希望通过对本文的阅读以深入走进蒙古，了解一个民族的舞蹈以及灵魂，从而让更多的人喜欢上蒙古族舞蹈。 一、柔臂的概念以及要领 柔臂就是运用手臂以及肩部的力量之间的传导作出的波浪式动作，使得手臂看起来连贯流畅，如行云流水一般。蒙古族的柔臂也不单单是一种形式，根据不同的组合，柔臂动作还被分为交替柔臂、手心向上柔臂、双柔臂等等。其实，从美感上看，通过手臂与肩部之间的相互配合所呈现出来的线条美，是与蒙古舞所呈现的气势相互对应，让观者产生强烈的反差，从而体会到来自舞蹈的独特魅力。在蒙古舞当中，柔臂象征着蒙古族人们广大的胸怀以及他们的雄心壮志，用双臂去拥抱大自然的情怀。在蒙古舞当中柔臂的作用主要是用以下几点来表现的： 第一，柔臂是蒙古舞蹈当中不可缺少的一部分。通过手臂与肩部的配合，体现了蒙古族舞蹈的独特魅力以及其审美取向，表达了蒙古族人们的热情与广宽的胸怀。 第二，柔臂动作可以很好的传达舞者想要表现的主体。蒙古族舞蹈是蒙古族人们在日常生活当中的表现，艺术往往都是源于生活而高于生活。蒙古族人民通过舞蹈所表现出的来自内心的骄傲以及像苍劲有力的苍鹰给予观看者无比的震撼。其实，仔细观看蒙古族的舞蹈就不难发现，柔臂动作与苍鹰展翅翱翔的动作十分相似，雄鹰是蒙古族的图腾，用舞蹈展现其所信仰的图腾，也是蒙古族舞蹈的魅力所在。 第三，我们通过柔臂动作可以走近一步了解蒙古族的历史文化以及人们的文化心理。动作连贯如行云流水那般流畅是蒙古族舞蹈的基本要求，需要舞者长时间的不断练习，达到一定的熟悉程度才可以展现的淋漓精致。在练习的过程中，每一位舞者都要注意力的使用，在关键的点上用对力，才可以呈现出完美的表演。除了力的使用还需要对运气频率的掌握以及肢体动作的协调，只有在缓慢延续的发力下，动作才可以更加伸展从而舞出美丽的波浪状的柔臂动作。在跳舞蹈的同时还要保持心态的平衡，如果心浮气躁是不可能表现出那样流畅极具魅力的舞蹈的。 二、柔臂的特点 （一）具有自然气息的大美 蒙古族人民是生活在大自然下，其拥抱自然也热爱自然。在悠悠岁月的长河中，自然的灵气已经与蒙古族人民的灵魂轮为一体。在舞蹈的表现中，我们也可以很明显的看出柔臂动作也与极其具有自然气息的大美，那波浪式的动作如同微风拂过草地一般柔和具有美感。舞者在舞蹈状态下释放出平日里紧张的心情，与自然融为一体。舞蹈仿佛将我们置身于大草原之上，感受牧马人的热情以及蒙古族人宽广的胸怀，这是我们在车水马龙的城市里所无法感受到的。蒙古族的柔臂动作就来自于蒙古族人民与自然的生活当中，是他们与自然的产物，时刻让观者感受到大自然的气息与浓烈的爱。因此柔臂动作作为蒙古族舞蹈当中的典型动作是具有自然气息的大美。 （二）具有内心浓烈的情感 在蒙古族舞蹈当中，我相信大部分人都可以从柔臂动作当中体会到来自舞者内心最真实的情感。人们通过舞蹈的表演来宣泄内心的情感从而引发观看者内心的共鸣。蒙古族人民将心中的喜怒哀乐都通过柔臂动作表现出来，或是对面生活的艰辛，或是对大自然的深沉的爱，或是对爱人的不舍，或是来自对没好生