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如何有效地预防运动损伤的发生 如何有效地预防运动损伤的发生 BIGLECTUREROOM 点是否松动；跳马的重心是否过高等等，避免使用过程中出现意外。 三、课中教学组织要做到五注意⒈注意根据气候和学生的实际情况调整运动量和强度 教案只是一个预案，在实际教学中还是要根据实际情况进行相应的调整。如天气炎热的话，可以将运动量和强度降低些，如果遇到运动能力差些的班或个人，也可以降低一些。 ⒉注意运动环境 教师在教学中不能只将注意力集中在本班学生上，而是要眼观六路，耳听八方，提高伤害的预见性，特别是场地小班级多的学校更要注意。比如进行投掷练习时，一定要先观察四周的情况，再发出练习的口令，避免将器械投到其他人的身上。另外及时调整活动的位置、形式。 ⒊注意选择合理的组织位置 在教学中，教师组织时要选择合理的位置，如小学低年级的快速跑练习，事故多发生在终点线位置，因为小学生常在不减速的情况下急速转弯，这样就容易造成正在直道冲刺的学生与急速转弯的学生产生碰撞，因此教师应站在终点线处，提醒或阻止学生急速转弯。又如跳马练习，教师应选择跳马的正右侧位置，这样可以在学生身体发生前倾或后仰时扶住学生，又可以方便地提拉学生手臂帮助其完成动作。 ⒋注意观察学生的表情 通过观察学生的表情，往往可以预见伤害事故的发生。如发现多数学生神态疲倦，甚至痛苦时，那可能是运动量或强度太大了，不调整就会出现事故。或发觉个别学生面色苍白，手脚发软就应判断是中暑或低血糖了。 ⒌注意设计针对性的准备活动 针对性的准备活动是根据技术动作和肌肉、骨骼的工作原理而设计的具有保护效果的活动，特别是动作非常剧烈和气温很低 时针对性的准备活动尤为重要。 四、课后要做到多观察 我们不要认为下课铃一响就万事大吉了，实际上有些事故就发生在课后几分钟，如有一次我上快速跑，直到下课解散时都没有事，但还好我多留个心眼，注意学生的反应，果然真的发现有个学生走路有点摇晃，我就问他感觉怎样，他说没事，但我还是不放心，于是我就一直跟在他后面，当他走上了五级楼梯之后，突然向后一倒，不醒人事，我正在他的正后面，赶紧把他接住，然后抱他到体育室去休息，过了大概十分钟，他的脸色才有点血色。身体恢复了正常，才去上课。现在想起来还有点后怕，如果当初我不跟在他后面的话，从楼梯上滚下来，后果真不敢设想。这一经验使我形成了课后不急于回办公室，密切观察学生的习惯。 [魏勇博士点评]：读完陈轼老师的文章，能体会到陈老师的敬业体现在课前课后的点点滴滴。的确，在体育教学中，无时无刻不隐藏着一定的“伤害风险”。虽然预防和应对运动伤害存在着一些重要原则，可能这些原则也是所有体育教师所熟知的，但如何把这些重要理论和原则运用于适合自己所在的特定的教学环境，并有创造性地予以总结、调整和补充，这才是体育教师教学和科研努力的方向。只有来自于体育教学一线的这些体会、技巧或者经验才是真正可以推广的“科研成果”。本专栏开办以来，我一直在期盼这样的来稿，感谢陈老师的示范，也盼望广大体育老师们参考本文，多结合自己的教学实际，从体育教学与健康的角度，写出独特的感悟，亦或不需总结整理，只把自己遇到的个案或者“故事”发给我（davidwype@）。本栏目将会以最快速度予以讨论、判断。 在体育教学中，运动的损伤是不可避免的，但如果教师在丰富与运动有关的理论知识，以及在课前备课、课中教学中合理有效的组织、课后观察这三方面做好预防工作的话，是可以将伤害尽可能地减少或不发生的。 一、丰富人体解剖学、运动生理学、运动保健学等与运动有关的知识 了解人体肌肉、骨骼知识，知道肌肉骨骼运动的原理，这样可以在备课时就能很好预见伤害发生，从而选择合理的教学方法、活动场地、器械和有效的保护与帮助等有效措施加以预防，有效地防止盲目安排运动量及强度的现象，在实际教学中能较准确地判断学生的某个动作可能带来的后果，并且当伤害发生后，可以较准确地判断造成伤害的部位、严重程度，从而采取正确的措施，尽可能地将意外造成的伤害降低到最小程度。 二、备课要重点备场地、备器械⒈备场地 对学校的场地要了如指掌，如几点钟太阳晒到哪里？哪里几点钟固定有学生通过等等，然后根据学校实际选择好场地，尽可能选择安全的场地。高温时尽可能在阴凉的环境下活动，如快速跑、跳远等练习可选阴凉的场地作为起跑点，避免暴晒所引起的中暑等事故。 器械长年日久地使用，会松动或磨损，或者不知前一位教师在使用时是否调整过，因此教师课前一定要了解器材的安全情况，比如所爬的竹竿是否腐朽、固定 (广西钦州地区灵山县灵城二小535400) 育教学／２００8年第5