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菱形肌
龙门架（肩胛骨平行） PS：同斜方肌中下束
目标肌肉 ：菱形肌
训练目的 ：使肌肉提高力量和耐力
器械名称 ：龙门架
动作名称 ：龙门架钢线站姿直臂肩胛骨后缩
设计原理 ：阻力向前， 对抗阻力向后的运动环节做肩胛骨后缩的动作， 因为菱形肌近固定向
心收缩有是肩胛骨后缩的功能，所以此动作与菱形肌的功能吻合，因此可以锻炼到菱形肌。
身体位置与稳定 ：面对龙门架站立， 双脚打开与肩同宽， 双脚踩实地面， 膝关节伸直不锁死，
收腹挺胸，下颚微收，双眼平视，
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