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拓展游戏：自我评估范文
游戏目的：
1、训练学员们评估其行为和态度。
2、激励参与者检查其能力和成长的情况。
游戏准备：
人数：不限。
时间：20分钟。
场地：室内。
材料：学习资料、笔。
游戏步骤：
1、每一位参与者会收到一份资料《衡量你的贡献》(见附件)。参与者在10分钟之内完成。
2、让参与者以三人或者四人的小组进行合作，分享他们的评估结果，时间为lo分钟。相互问按以下的每一条陈述给予反馈：
(1)是的，我对你的评价跟你对自己的评价一样。
(2)我想，你在这儿低估了自己。比如……
(3)在这方面，我的经验是你……(肯定的例子)。我想，你如果……你能在这方面为团队作出更大的贡献。
3、让每个人确定并在团队中分享他(她)在团队作出的积极贡献，以及对个人改进行动的承诺。
附件
衡量你的贡献
请根据你认为其与你相符合的程度对以下每一条陈述作出回答。
1.从不
2.偶尔
3.通常
4.一直
如果选择3或4，在“证据”下面给出例子。
1.我投入地参加团队的会议。
证据：
2.我表现出了积极的态度。
证据：
3.如果我关注某件别人已说过或做过的事，我会直接找那个人而不是与别人谈论它们。
证据：
4.我能谦虚地听取别人的意见。
证据：
5.我真诚地祝贺别人的成功。
证据：
6.我对自己同意做的事能坚持到底。
证据：
7.我面对非团队成员时能积极地维护我的团队形象。
证据：
8.我愿意分担更多的工作。
证据：
9.如果事实不清楚.我认真查清，而不是凭空设想。
证据：
10.我寻找机会让别人成为“明星”。
证据：
11.我不拖延时间。
证据：
12.不管是什么。只要是需要做的，我都主动去做。
证据：
对于不符合你的描述。问问你自己：这是我要做的事吗?如果是这样，对此事的行动作出个人的承诺。
【游戏心理分析】
自我评估可以让人们对自己的形象有一个正确的认识。健康的自我形象，会导引我们走向自尊、自信、自爱的人生。一个健康的自我形象，可以让人们的内心深处多一些安全。在心理安全感的保护下。人们就会多一些快乐，多一些勇敢，多一些聪慧.多一些勇气。自我思索也让人们多一些认清自我的机会，思索“真我”最大的优势在哪里，真正的目标在哪里，能不能把所有的资源都用到自己的优势上，朝向矢志不渝的目标奋进。
自我评估是一种普遍的心理.对自己正确的评价是最有效的心理调节。具体来说有如下方法：
1、内省法
内省法即用自我观察的方法来研究自身的心理现象。自私常常是一种下意识的心理倾向。要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。观察时要有一定的客观标准。如社会公德、社会规范和榜样等。强化社会价值取向，对照榜样与规范找差距，并从自己自私行为的不良后果中看危害、找问题，总结改正错误的方式方法，是内省法的重要内容。
2、回避训练练法
这是心理学上以操作性反射原理为基础，以负强化为手段而进行的一种训练方法。通俗地说，就是凡是下决心改正自私心态，只要意识到了自私的念头或行为，就可用缚在手腕上的一根橡皮筋不停地弹击自己，从痛觉中意识到自私是不好的.促使自己纠正。
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