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从现在开始改变 从现在开始改变 或许你已经厌倦了那些重复失误、一再输给相同的人。那么是时候改变一下你的网球思维方式了。 可能某个教练曾经告诉过你这种球只应该这么打，但你有没有想过，也许就是这些固有模式才是阻止你技术难以更上一层楼的原因。或者至少，这使得你的提升之路变得更困难了?这儿有一些思考，有益于你的再学习过程。 加强臀部和肩膀的扭转 通过充分转动你的轴心(臀部和肩膀)，你将能创造更快的拍头速度。有一个要点是使用你的非持拍手来辅助引拍，从而促使更加充分的转体。另一个要点是将重心放在球拍同边，在拉拍时，重心放在后脚。通过击球时身体重心从后脚向前脚移动的过程，使得身体的力量完整的传导至球上，即通过身体击球而非单纯用手臂本身，既可以减少击球带给手臂的震动，也使得正手击球动作变得更加自由放松，从而获得更大的力量。 发球时抛球稍低一点 我时常听到有人说，“我把球抛到足够高以便有充足的时间在最高点击球”，但你并非需要更多时间，你要的只是足够的时间。抛球太高带来的唯后果就是使得你发球时挥拍速度变慢。许多球员没有意识到正是因为他们把球抛得过高，才导致了发球质量不高。发球的速度并非取决于挥拍的力量有多大，而是取决于拍头速度的快慢。实际上，发球时较低的抛球，可以允许你在拍头速度达到最快时击球。 通过改善抛球的位置可以提高发球效率。找到适合你的抛球位置，你可以将球拍尽可能的高举到你希望的击球位置，那么抛球的位置就比拍头的上拍框高那么一点儿即可。 注意上网时身体的位置 处理网前来球时，最重要的就是你身体的位置。移动你的脚步，贴近网前做好截击准备。非持拍手帮助引拍，平顺地将拍面滑向你身体的前面，迎接来球，避免挥拍距离过大。只要把拍头置于要击球的位置，抓紧球拍，你只需要借助对手来球的力量把球反弹回去即可。一旦了解如何在网前游刃有余，之前固守底线而不敢上网的想法就会改变。上网时机的选择同样非常关键，在紧要关头上网是一种出奇制胜的战术手段。越靠近球网，成功率越高。在破发点或者抢七的压力下，对手较难以打出穿越球，即便你不是一位发球上网型球员也能做到。 截击时不要转扁 绝大多数人都是从学习底线击球开始，自然而然的一旦判明来球的方向就做出转体的举动。在底线，转体准备对于击球来讲是非常重要的元素，但并不意味着在网前截击时也一样的道理。假如你转体过多，引拍幅度太大，那么将错失截击的最佳时机――你的所有截击动作都应该是向前的。过分引拍只能使截击的位置比较靠后，击球时机太迟。在截击时呆在网前并保持拍面迎向来球，这会有比较好的控球效果。 不要老想着猛击来球 不要老想着拍致对手于死地。相反在挥拍击打来球时，要想击球越快越深，并非越大的发力效果越好。在职业比赛中，球员总是避免回给对手速度、旋转都一样的球，以防他们轻而易举地找到击球的感觉。业余比赛中赢球的往往不是看起来占尽上风的人，刚猛的击球不足以让你赢球，要想达到质变，就必须全面打造、组合你的各项技术。通过将不同的技术组合灵活应用，旋转、速度、落点和力量的无穷变化，你会发现你的球技水平将更上一层楼。 力求永远比对手多打一拍 普通选手很难能持续不断地进攻，业余比赛仍然处在更强调防守的底线网球时代，谁的防守能力、相持能力更强谁更有可能赢得这一分。因此更稳定的回球能保证比对手多打一拍，最终得到这一分。