压力职业枯竭与时间管理 .pptx

压力情绪与时间管理（课后发放学员版）;课程基本目标;知识员工的自我管理和工作效率是21世纪的最大挑战之一;压力管理技能评估;压力管理技能评估;时间管理技能评估; A型人格测量;9、要学生做的事，教职员躬亲共做；要学生学的知识，教职员躬亲共学；要学生守的规则，教职员躬亲共守。6月-216月-21Friday, June 18, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。14:50:5814:50:5814:506/18/2021 2:50:58 PM 11、一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人。6月-2114:50:5814:50Jun-2118-Jun-21 12、要记住，你不仅是教课的教师，也是学生的教育者，生活的导师和道德的引路人。14:50:5814:50:5814:50Friday, June 18, 2021 13、He who seize the right moment, is the right man.谁把握机遇，谁就心想事成。6月-216月-2114:50:5814:50:58June 18, 2021 14、谁要是自己还没有发展培养和教育好，他就不能发展培养和教育别人。18 六月 20212:50:58 下午14:50:586月-21 15、一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人。六月 212:50 下午6月-2114:50June 18, 2021 16、提出一个问题往往比解决一个更重要。因为解决问题也许仅是一个数学上或实验上的技能而已，而提出新的问题，却需要有创造性的想像力，而且标志着科学的真正进步。2021/6/18 14:50:5814:50:5818 June 2021 17、儿童是中心，教育的措施便围绕他们而组织起来。2:50:58 下午2:50 下午14:50:586月-21 2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二一年六月十七日2021年6月17日星期四 3、Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。10:516.17.202110:516.17.202110:5110:51:196.17.202110:516.17.2021 4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行6.17.20216.17.202110:5110:5110:51:1910:51:19 5、You have to believe in yourself. Thats the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Thursday, June 17, 2021June 21Thursday, June 17, 20216/17/2021 ? ;A型人格包括四种行为倾向;A型人格;生活事件;压力的影响;压力对管理者的影响;压力与职业枯竭;压力与职业枯竭;压力的力场分析模型;压力反应;压力在工作场所的负面表现;一般性的压力模型;三种不同策略的比较;管理压力－压力源;如何消除压力源？;消除压力源的管理策略——通过时间管理来消除时间性压力源;什么是“时间管理”？;几乎所有成功的行动都包含了时间管理;影响时间效率的行为;有效地利用时间是高效率的时间管理基础;有效地利用时间;德鲁克谈时间管理;时间管理的关键不在于是否懂得讲师们所说优先排序之类的那些方法，而在于个人习惯的知觉与克服。;时间管理的策略与方法——改变您的行为链;改变您的行为链;时间管理的策略与方法——通过自我监测，发现并充分利用自己的高峰期;用好生物钟（24小时节律）;;早餐对效率的影响;时间管理的策略与方法——运用目标设置和自我监测改善时间效率;时间管理的策略与方法——理清轻重缓急，按计划行事，要事第一;周计划－执行事项清单;如何拟定计划以避免时间之浪费？;计划与坚持;时间管理的策略与方法——避免干扰;时间管理的策略与方法——开有效的会议;时间管理的策略与方法——授权-通过别人把事情做好;你是否授权不足？如何委派工作？;时