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范文最新推荐 健康教育知识讲座内容 对于健康知识，大家都非常关注。有些朋友还专 门去听健康教育知识讲座，以下是由小编整理关于健 康教育知识讲座内容，提供给大家参考和了解，希望 大家喜欢 ! 健康教育知识讲座内容 一、煤气中毒如何急救处理 ? ①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的 地方，但要注意保暖 ; ②病情轻者，可让他喝热的糖茶 水 ; ③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。 二、触电如何急救处理 ? ①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干 燥绝缘棒、竹竿挑开电线 ; ②迅速检查触电者的呼吸、 心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏 按摩 ; ③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下， 送往医院急救。 三、如何做好骨折的急救处理 ? ①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固 定 ; ②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止 血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每 1 / 5 小时放松 0.5 一 1 分钟，防止肢体缺血坏死 ; ③如骨折 端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以 免引起感染 ; ④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不 要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在 木板或门板上，平稳地送往医院。 四、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下： ①食物多样， 谷类为主 ; ②多吃蔬菜、水果和薯类 ; ③每 天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、 瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要均衡， 保持适宜体重 ; ⑥吃清淡少盐的膳食 ; ⑦如饮酒应限量： ⑧吃清洁卫生不变质的食物。 五、什么是有氧代谢运动 ? 有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与 心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中 氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强 度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、 跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。 无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保 持在 (220 一年龄 )*60%-80%的范围，即为有氧代谢运 动。每周可做这种强度的运动 3～ 5 次，每次坚持 2030分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心 范文最新推荐 病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、 延年益寿。 六、如何做好居室环境卫生 ? ①经常打开门窗，使室内空气流通，保持空气洁 净、新鲜 ; ②厨房要使用排油烟机，厕所要安装排风 扇 ; ③居室要勤打扫，坚持湿拖把擦地或先洒水后扫 地，防止灰尘对空气的污染 ;④不要在室内吸烟 ; ⑤居室 内养植一些吊兰、仙人掌科植物，对净化室内空气有 益处。 七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识： ①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服：② 烫(烧)伤面积不大时，应立即将受伤部位浸泡在冷开 水或自来水中， 也可用湿冷毛巾敷患处 .一直到疼痛减 缓时为止，此法有止痛、减轻和防止起泡的作用 ; ③随 后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清