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常见女性身体形态：
苹果 梨形 沙漏 报纸
不同体型的区别特点是身体脂肪堆积的部位不同，在女性减脂塑型的过程中，通过合理地安排力量训练与有氧训练的内容，能够达到科学高效的改变，最终拥有理想的身材。
苹果型体型的特点：
下肢没有特殊肥大。
肩围、腰围、臀围近乎相等，明显大于两条大腿相加的围度。
腹部和背部堆积脂肪厚。
训练前(编号)
身高
肩围
胸围
下胸围
腰围
上臀围
中臀围
1
154
82
75
76
79
83
2
161
88
78
79
84
87
3
157
84
76
78
79
85
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