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如何培养小孩情绪控制力的方法 如何培养小孩情绪控制力的方法 PAGE / NUMPAGES 如何培养小孩情绪控制力的方法 怎样培育儿童情绪控制力的方法 在当今繁忙社会生活中， 有些父亲母亲常因忙于生活大小事而忽视孩子的自我控制能力发展， 致使孩子不知该怎样管理、 更别说认识自己 的情绪。所以培育儿童情绪控制很重点。下边由 为大家介绍培育儿童情绪控制力的方法，希望能帮到你。 指引孩子的情绪发泄 自控其实不等于压迫，真实的自控是成立在合理发泄的基础上的。我看到有的父亲母亲这样教育孩子：孩子受了委屈，悲伤痛哭，父亲母亲说：“好孩子要坚毅，不准哭。 ”孩子遇到了老师夸奖，喜悦地对父亲母亲笑，父亲母亲又说：“好孩子不要骄傲， 多想一想你的弊端。”这样的孩子很可怜，他们的情绪仿佛被父亲母亲“剥夺”了。这类压迫其实不是自控。情绪的自控来自于合理的发泄。我们要告诉孩子，只需不损害自己，不损害他人，不损坏东西，如呜咽、运动、诉说、写日志、在纸上乱画一阵、高声唱歌等，都是合理的发泄方法。在孩子情绪很激动的时候，不要急着和他讲道理，也不要粗暴地控制，先要供给合理的发泄渠道，指引孩子把不良的情绪发泄出来。比如，在家里，能够专辟一个角落做成“涂鸦墙”，当孩子情绪不好的时候，让孩子在上边随意涂抹。等孩子情绪稳固下来以后，再对他进行教育。 增强孩子的“心理免疫力” 孩子情绪失控常常发生在需求得不到知足的时候。 一方面，孩子 1 的需求渐渐增加， 另一方面，他们的语言表达能力和自我控制能力不足，还不知怎样有效和成人交流，一旦需求不可以知足时，就会经过生气或呜咽来表达自己的要求。 所以，父亲母亲能够针对有可能致使孩子情绪失控的环境，提早做好预防。比如， 3 岁的东东在玩玩具时，妈妈拉他吃饭他老是会发性情， 怎么办呢 ?能够在吃饭前 15 分钟就应当赐予提示，每隔 5 分钟对东东说： “立刻要吃饭了，还有 15 分钟 ……10 分钟 ……5 分钟。”这样孩子在心理上有了准备，就不会产生激烈的受阻感。 又如，带孩子到商铺去从前，要预计到孩子要求买玩具而哭闹， 父亲母亲预先要和孩子讲好条件， 只许看，不准买，不听话就不带你去。假如孩子表现好，答应他回家后赐予糖果以示奖赏。提早预防能增强孩子的“心理免疫力” ，提升孩子的情绪自控能力。 说理相联合 孩子的认知能力相对较低，所以，对孩子要有明确的要求，让孩子知道“要这样做” ，“不要那样做”，经过外界的要求来促使自控，如“不要乱发性情”、“不要大吵大闹”，对孩子的坏性情绝不可以将就。同时，父亲母亲也要让孩子知道“为何要这样做，不要那样做” ，让孩子渐渐形成评论自己行为和情绪的能力， 掌握相应的规则。 有的父亲母亲总感觉和孩子讲道理是空费劲气， 不如直接命令， 其实真实的自控恰好来自于孩子的理解。所以，父亲母亲既不可以无原则地将就孩子，又不可以放弃耐心说服，坚持这样做，孩子就会掌握一套评论自己行为的规则，达到真实的自控。 2 教给孩子必需的情绪自控策略 因为缺少必需的策略， 孩子即便有自我控制的意识， 也不知道应当怎样控制自己的情绪。 所以在提升孩子自控意识的基础上， 应当教给孩子一些必需的情绪自控策略。常用的情绪自控策略有： 注意转移法。 注意转移法是指经过从事一些自己感兴趣的、 而且较为轻松和风趣的活动， 把注意力从惹起不良情绪的事件或事物中转移开来。转移注意的活动应是自己感兴趣的，从事该类活动，能够感觉到欢乐。所以， 在孩子情绪不良时，家长要鼓舞孩子选择自己喜爱做的事情，来转移注意力。比如，孩子悲伤时，告诉他： “悲伤时能够找些快乐的事情来做。你此刻愿意看看电视仍是出去找同学玩一 玩?”指引孩子在两种选择中精选一种，在精选的过程中，孩子的注意力也就获取了转移。 延缓知足法。 当孩子为需要得不到知足而烦忧时， 让孩子想一想这是临时的，自己此后能够获取知足。比如，一个孩子和其他小朋友争抢玩具，在放弃时他能够这样想： “此刻让给他玩，自己过会儿就能够玩到了。”同时，父亲母亲要创建一些让孩子延缓知足的时机，锻炼孩子的自控能力。比如，孩子想买一个玩具，答应给他买，但要等两个礼拜，假如能等候，到时有此外的小奖品。 自我示意法。鼓舞孩子用踊跃的自我示意来控制自己的情绪和行为。情绪简单低沉的孩子，能够对自己说“今日心情不错” ，“我今日感觉很好”;简单愤慨的孩子，在愤慨时默数“1、2 、3…… ” 或默念“我要沉着些，愤慨是解决不了问题的” 。此外，也能够经过 3 改变一些行为来示意自己，以调理情绪。比如，改变面部表情，对自己浅笑 ;改变行走姿势，仰头挺胸，仰头阔步。 父亲母亲要为孩子建立控制情绪的楷模 很多孩子缺少自控是因为父亲母亲没有自控能力。