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夏季出汗易缺钾补什么最好 夏季新陈代谢旺盛，如果不通过汗腺出汗，体内代谢的 废物只好通过尿液等途径排泄，这就会增加肾脏的负担。另 外，长期不出汗，汗腺闲置也会失灵，因此该出汗的时候要 出汗，对身体健康有益。 夏季人体出汗易缺钾 夏季人体缺钾原因有三：一是人体在夏季大量出汗，汗 液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子。二是夏季 人们的食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应减少，这样会 造成钾的摄入不足。其三，天气炎热，人体消耗能量增多， 而能量代谢需要钾的参与。 夏季应补钾 人们可吃些含钾丰富的水果及蔬菜。含钾的水果有香 蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、 苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、 海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的 钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充 水分和能量。 据测定含有 %～ %的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮 品。为什么饮茶能消除疲乏呢 ?原因是夏季人体因出汗容易缺 钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏， 而茶叶中刚好含有丰富的钾。 夏季饮