正确的跑步姿势讲解学习.pdfVIP

精品文档 全民跑步 功能介绍 减肥、健身、发现自我。与身体交流，与灵魂对话，跑步之旅，就是人生之 旅。 全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！ 导语：跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确， 不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。有人可能有疑问：“跑步不就是 比走路快点，跑起来就可以吗？”如果这样想就大错特错了，以下是国外最专业最科学的 跑步姿势，新手菜鸟学起来！ 一、从头到脚，姿势全 get ！ 1、头和肩 动作要领：保持头与肩