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运动动作的解剖学分析 一、开始姿势 二、划分动作阶段 三、对不同阶段的动作进行解剖学分析 ✓ 环节名称和运动方向 ✓ 关节名称和运动形式 ✓ 环节运动方向和外力方向 ✓ 原动肌名称 ✓ 原动肌工作条件 ✓ 原动肌的工作性质 四、小结与建议 一、开始姿势 肩扛杠铃，身体直 立，双脚分开，与肩 同宽，站立于地面上。 负重深蹲 二、划分动作阶段 蹲起阶段 蹲下阶段 三、对不同阶段的动作进行解剖学分析 ✓ 环节名称和运动方向 ✓ 关节名称和运动形式 ✓ 环节运动方向和外力方向 ✓ 原动肌名称 ✓ 原动肌工作条件 ✓ 原动肌的工作性质 （一）环节名称及运动方向 环节：人体身上可以活动的每一段肢体、节段或者绕 关节转动的骨。如：上肢、下肢、脊柱等。 （二）关节名称和运动形式 落地缓冲：下肢“向下” 关节 运动形式 髋关节 伸 膝关节 伸 踝关节 屈 （三）环节运动方向和外力方向的关系 “内力”是指肌肉收缩力； “外力”指人体受到的所有力，包括：重力、浮力、摩擦力等等。 （四）确定原动肌-环节受力分析法 （1）环节运动方向与外力方向相反 ——原动肌在关节运动方向的同侧 （反同） （2）环节运动方向与外力方向相同 1.关节运动速度快 ——原动肌在关节运动方向的同侧 （快同） 2.关节运动速度慢 ——原动肌在关节运动方向的反侧 （慢反） 环节受力分析法 1.环节运动方向与外力方向相反 （反同） 环节运动方向与外力方向相反，表明肌力大于外力，原 动肌在关节运动方向的同侧。 运动 方向 重力 环节受力分析法 2.环节运动方向与外力方向相同 （快同） 环节运动方向与外力方向相同，且运动速度加快，表明 肌力与外力共同作用环节，原动肌在关节运动方向的同侧。 运动 方向 重力 （加速） 环节受力分析法 2.环节运动方向与外力方向相同 （慢反） 环节运动方向与外力方向相同，且运动速度减慢 （或有 控制、缓冲等含义），表明肌力抵消了部分外力，原动肌在 关节运动方向的对侧。 运 动 方 向 重力 （减速） （五）原动肌的工作条件 弯臂屈肘 负重深蹲 悬垂举腿 肱二头肌——近固定 股四头肌——远固定