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最新体育课准备活动带图 体育课准备活动带图 般准备活动 般准备活动 1—2拍：双手叉腰头部向前向后一次屈 3—4拍：双手叉腰头部左前向右一次屈 5—6拍：头部逆时针绕环 7—8拍：头部顺时针绕环 二、肩部运动共四个八拍 CD 0 CD 0 ①双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧，顺时针转两个八拍 ②双手侧平举后，两手弯曲指指尖触摸锁骨外侧，逆时针转两个八拍 三、扩胸运动共四个八拍 三、扩胸运动共四个八拍 1—2拍：左脚向左横跨一步，两臂胸前平屈（掌心向下）扩胸 3—4拍：两臂侧平举（掌心向下）扩胸 2次。 5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。 7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次 四、腰部