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一,概念
三 食物
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1,按人们的生活习惯,可以把食物分成粮食,蔬菜,水果,调味品等;按食物的来源分,可以分为动物类食物和植物类食物;按生熟分,可以分为熟食和生食;
2,食物的养分主要有:蛋白质,糖类,脂肪,维生素和矿物质以及水等;
3,蛋白质是构成人体肌肉,皮肤,内脏,头发,指甲和血液的主要成分;
4,脂肪和糖类是人体能量的主要来源, 我们的身体可以储存大量的脂肪和糖类;
5,维生素和矿物质有调剂身体机能的作用,它们的种类特殊多,是我们保持健康不行缺少的养分;
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6,我们的身体需要各种养分,这些养分都储存在种类丰富的食物中;
7,看标签或相关资料,可以知道食物中是否含有蛋白质,维生素和矿物质;
8,我们从食物中猎取各种养分,这些养分必需合理搭配,才能保证我们正常生活和成长,这就是养分的均衡;
9,食物中的蛋白质和脂肪在加热后会被人体消化和吸取,而且熟的食物比较松软,也简洁被消化;但是食物在这样的加工过程中,养分会有一些缺失;
10,生的食物会保留自身的养分成分, 特殊是维生素不会被破坏; 所以接受生食
的方法能够削减养分的缺失,但是生吃食物确定要留意饮食卫生;
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11,面包发霉是由于在它的上面生长了一种生物——霉菌, 与其他生物一样, 它的生长需要猎取养分和适宜的生长环境;
12,由于霉变过程中产生的霉菌含有对人体有害的物质, 所以发霉变质的食物是
确定不能食用的;
13,食物的腐败变质是微生物引起的; 使面包发霉的霉菌就是微生物, 仍有许多肉眼看不见,用放大镜也看不见的细菌,也是微生物;
14,微生物的生长与繁殖和植物, 动物一样,需要确定的条件;在适宜的环境里,
它们能很快地繁殖;越来越多的微生物分解,吸取食物中的养分,同时排出废物,使食物不再是原先的样子,食物腐败变质了;
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二,作图
1,均衡膳食“宝塔”
三,连线题
1,将食物养分成分和它们的作用连起来;蛋白质
糖类
脂肪 维生素
矿物质
人体肌肉,内脏,血液等的主要成分
供应人体活动能量调剂身体机能
2,将这些食物和他们的作用连起来;
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E
16,储存食物的方法许多: 冷冻法,曝晒法,腌制法,密封包装法,真空包装法,高温或低温灭菌法等;
17,食品的特点,食品的包装和储存方法,食品用料都会影响到保质期的长短;
18,当我们通过阅读食品包装,明白食品的原料组成,养分成分,储存方法,保质期后,我们的饮食就不再是盲目的,包装上的信息为我们科学均衡养分供应了帮忙;
油脂类
给我们供应能量
奶类和奶制品
豆类和豆制品
支持我们的生长发育
鱼虾类和蛋类
蔬菜,水果类和谷物类
使我们保持健康
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四,简答题
1,膳食养分原就有哪些?
(1),荤素搭配;(2),粗细粮搭配;( 3),每日吃适当的新颖水果和蔬菜;
( 4),最近运动量比较大,需要多吃糖类食物,补充分够的能量; (5),最近手指间有一些脱皮,需要多吃含有维生素的食物;
2, 观看比较生,熟鸡肉,说说有什么不同?
生的鸡肉 熟的鸡肉
颜色 血红色 白色
气味 腥味 鸡肉的香味
撕咬 难撕咬 简洁撕咬
3, 观看比较生,熟马铃薯,说说有什么不同?
生的马铃薯 熟的马铃薯
颜色 颜色亮 颜色暗
软硬 较硬 较软 气味 没有气味 淡淡的香味味道 苦涩 好吃
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4,观看变质的食物要留意什么?
(1),不要用手直接接触食物; (2),观看完毕后要用肥皂洗手; (3)使用扇闻的方式闻气味,并尽量少闻;
5,一条新颖的鱼,你有多少种方法能使它的保质期长一点儿,说说你的方法并说出这样做的理由;
),晒成鱼干,晾晒可以让鱼失去水分,细菌的生长繁殖需要水分;
),腌制成鱼片, 盐有杀菌,抑制细菌生长的作用, 盐能把肉中的水分析出来;
),低温冷藏,低温下细菌难以生长繁殖;
6,我们通过阅读食品包装袋,能明白哪些信息?(背带下划线的)
商品名称,保质期,产品配料,留意事项,净含量,生产日期,厂家信息,贮藏 方法,产品标准号,标签认可号, 生产许可证号, 版权声明,环保标志,条形码,中国养分学会标志,食品图案,质量安全标志,商标
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