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- 2021-08-26 发布于重庆
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居家亲子室内体育游戏套餐
（发展下肢力量篇）
温馨提示
注意环境安全，利用适宜器材，确保科学锻炼，结合自
身条件，亲子共同参与，锻炼量力而行。
热身准备
正式亲子身体素质训练及室内体育游戏之前，进行3—5
分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等
低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动
损伤。亲子身体素质训练及
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