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- 2021-09-01 发布于河北
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精品
普通话练习集
一、肌肉练习
1 、放松训练
腹式深呼吸： 鼻快吸嘴慢呼，想象吸新吐旧的感觉
手： 伸出双手，握拳，慢慢握紧，力量从拳头到手臂，坚持 5 秒钟，迅速放松
前额： 皱起前额和眉头，出现皱纹，坚持 5 秒，迅速放松并轻轻合上双眼
咀
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