中学生睡眠情况问卷调查表.docVIP

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2021-09-08 发布于河南
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中学生睡眠情况问卷调查表.doc

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中学生睡眠情况问卷调查表 1.你的性别是？ □男 □女 2.你平时是几点钟睡觉的呢？ □20:00-22:00 □22:00-24:00 □ 24：00-2:00 □ 2:00以后 3.你平时是几点钟起床的呢？ □ 5:00 之前 □ 5:00-6:00 □ 6:00-7:00 □ 7:00以后 4.你平时的睡眠时间是： □4-6小时 □6-8小时 □8-10小时 □10小时以上 5.你理想的睡眠时间是： □4-6小时 □6-8小时 □8-10小时 □10小时以上 6.你通常需多少时间才能入睡： □10分钟以内 □10-30分钟 □ 30分钟-60分钟 □一小时以上 7.你有午睡的习惯吗？ □ 经常 □ 偶尔 □ 从不 8.学习时你会犯困吗？ □经常这样 □有时会 □偶尔 □精力充沛，从不犯困 9.你会熬夜吗？ □ 经常 □ 偶尔 □ 从不（若从不，跳过10及11） 10.为什么熬夜？ □ 学习 □非学习 11.偶尔的一两次熬夜对你的影响？ □极大，学习效率极低 □影响不是很大，只是有一点困 □几乎没有影响 12.你会失眠吗？ □经常 □偶尔 □ 从不（若从不，跳过13及14） 13.失眠原因是否因学习压力过大？ □是 □否 14.经历过失眠，你觉得应该怎样去保持好的睡眠质量？（多选） □作息规律，早睡早起 □定期定量运动，保持身体健康 □对于因噪音而产生睡眠障碍的人，远离噪音环境 □睡眠前保持安静情绪，避免听一些兴奋的音乐或影音