原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
Word文档下载后（可任意编辑）
第 PAGE 1
第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页
智慧树知到《健身与减脂塑型》章节测试答案
智慧树知到《健身与减脂塑型》章节测试答案 第一章 单元测试 1、健身是一项通过徒手或各种器械，运用随便的动作和方法进行锻炼 A:错 B:对 答案: 【错】 2、健身形式分为有氧运动和无氧运动 A:错 B:对 答案: 【对】 3、有氧运动时间比较长，一般在30分钟左右。 A:错 B:对 答案: 【对】 4、无氧运动指人体在氧气充分供应下的一种体育方式 A:对 B:错 答案: 【错】 5、健身可以到达舒缓心情、促进睡眠、掌握体重、但不能防病治病。 A:错 B:对 答案: 【错】 6、健身的留意事项没有〔〕 A:伴侣伴随 B:方法 C:热身 D:环境 答案: 【伴侣伴随】 7、健身的范围很〔〕 A:宽阔 B:只能徒手 C:狭窄 D:只能器械 答案: 【宽阔】 8、健身俱乐部起源于〔〕 A:日韩 B:澳洲 C:欧美 D:印度 答案: 【欧美】 9、我国国务院在于〔〕公布了《全民健身打算纲要》 A:1993 B:1990 C:1995 D:1997 答案: 【1995】 10、〔〕关于健身的配套政策渐渐走向成熟 A:1996-1997 B:1999-2000 C:1994-1995 D:1998-1999 答案: 【1998-1999】 第二章 单元测试 1、以下哪些食品蛋白质含量较高？ A:三文鱼 B:土豆 C:面包 D:猕猴桃 答案: 【三文鱼】 2、以下 哪些食品属于高热量饮食？ A:炸薯条 B:清蒸鱼 C:无油煎蛋 D:蔬菜沙拉 答案: 【炸薯条】 3、以下哪些运动属于有氧运动？ A:散步 B:力量举 C:冲刺跑 D:中长跑 答案: 【中长跑】 4、请用卡氏公式计算一名30岁青年的适合心率区间？ A:12090次/分 B:170160次/分 C:190180次/分 D:140130次/分 答案: 【140130次/分】 5、以下食品中属于低GI的是？ A:大麦粒面包 B:土豆粉 C:薯片 D:黑米 答案: 【大麦粒面包; 土豆粉; 黑米】 6、能够给人体提供热量的养分元素有哪些？ A:脂肪 B:碳水化合物 C:水 D:蛋白质 答案: 【脂肪; 碳水化合物; 蛋白质】 7、在减脂过程中，只要严格掌握热量，即使不运动，都会有很健康的体魄。 A:对 B:错 答案: 【错】 8、减脂只需要做有氧练习，就可以增加基础代谢率，不需要进行力量训练。 A:对 B:错 答案: 【错】 9、全部力量训练只会增长肌肉围度。 A:错 B:对 答案: 【错】 10、提高基础代谢率是增加运动能耗的一个重要指标。 A:错 B:对 答案: 【对】 第三章 单元测试 1、胸肌的止点描述精确的是？ A:1-6肋软骨 B:锁骨内侧半 C:胸骨柄 D:肱骨大结节嵴 答案: 【肱骨大结节嵴】 2、通常状况下，胸肌可以做什么运动？ A:推 B:拉 C:外展 D:旋转 答案: 【推】 3、哪些动作是练习胸部肌肉的？ A:仰卧飞鸟 B:杠铃弯举 C:哑铃推肩 D:俯身划船 答案: 【仰卧飞鸟】 4、最适合的增长力量的练习次数是？ A:3-7RM B:1-3RM C:15-20RM D:8-12RM 答案: 【1-3RM】 5、练习胸上部的有效动作有？ A:上斜杠铃推胸 B:上斜哑铃飞鸟 C:平板卧推 D:站姿拉力器夹胸 答案: 【上斜杠铃推胸; 上斜哑铃飞鸟】 6、练习胸下部的有效动作有？ A:下斜杠铃卧推 B:下斜哑铃飞鸟 C:哑铃平板卧推 D:器械下斜推胸 答案: 【下斜杠铃卧推; 下斜哑铃飞鸟; 器械下斜推胸】 7、胸部形态只需要进行胸中部肌肉练习就能很有效果。 A:错 B:对 答案: 【错】 8、想到达挺立的效果，就要增添胸上部的厚度的练习。 A:对 B:错 答案: 【对】 9、男士假如想要拥有方形的胸肌，就需要强化胸下部肌肉的饱满度，增添轮廓感。 A:对 B:错 答案: 【对】 10、胸上部的练习是孤立的，没有其他肌群参加。 A:错 B:对 答案: 【错】 第四章 单元测试 1、杠铃弯举训练的目标机是肱二头肌 A:对 B:错 答案: 【对】 2、以下哪个动作是训练肱三头肌？ A:仰卧起坐 B:卧推 C:臂屈伸 D:俯卧撑 答案: 【臂屈伸】 3、俯卧撑可以锻炼到哪些肌肉 A:胸大肌 B:背阔肌 C:肱三头肌 D:三角肌 答案: 【胸大肌; 肱三头肌; 三角肌】 4、肱二头肌是人体最长的肌肉 A:对 B:错 答案: 【错】 5、在进行手臂训练时，应当注重慢放快起的节奏，注重离心收缩的掌握 A:对 B:错 答
文档评论（0）