工作压力管理.pptxVIP

压力管理?Stress Management 你是这样吗？压力下的第三状态活得真累！第一状态健康第三状态身心虚弱综合症第二状态疾病内容提要昔者庄周梦为胡蝶栩栩然胡蝶也自喻适志与不知周也俄然觉则蘧蘧然周也不知周之梦为胡蝶与胡蝶之梦为周与周与胡蝶则必有分矣此之谓物化 .养生主第三.吾生也有涯而知也无涯以有涯随无涯殆已已而为知者殆而已矣为善无近名为恶无近刑缘督以为经可以保身可以全生可以养亲可以尽年庖丁为文惠君解牛手之所触肩之所倚足之所履膝之倚认识压力面对压力开始行动第一部分 认识压力压力来源认识压力聊天室你什么时候会感到有压力？有压力时我们有什么样的表现？情绪低落行为反常丧失信心容易生病衰老…...压力来源外部内部压力压力来源使你感到有负面压力的事情是：事先没有预料到的/突发事件无法控制能力无法达到的没有兴趣的压力来源一些自身的个性会加重负面压力完美主义过度服从过分执着 压力来源Social isolation缺乏人际支持Think unrealistically想法不切实际Rigid body身体紧张Emotional repressed情绪压抑Self-neglect忽略自己的需要Sensory overload感官刺激过度压力所扮演的角色压力定义定义压力： 压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受。教你两招原则一：压力会无可避免地伴随你的一生。原则二：压力是双刃剑，