减压培训心得体会.pdfVIP

《情绪管理与职场减压》心得体会 2015 年 7 月 14 日，我有参加了《职场压力与情绪管理》培训，在学习课程中，高老师 通过活泼多样、互动竞争的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，很好地传授了压力的来源、情 绪的体现、缓压的方法、情绪的调整、职业的素养、沟通的技巧等方面的知识，整个讲座形 式新颖、内容丰富，十分吸引人并富有感染力，使我收益颇多。 随着社会经济的飞速发展，企业管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所面 临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不 到缓解和调整将会直接影响到我们的身心健康，从而对我们的工作、家庭和社会交往产生巨 大的危害，因此如何正确认识压力和情绪，如何塑造足够的自我安全感，如何拟定符合实际 的生活理想，如何把握顺畅的人际关系，如何保持良好的自我心态，如何清楚的认知现状是 我们当即要去重点思考的问题。 通过学习认识到出色与成功者，往往不是因为拥有高智商而获得的，而是因为其能够将 “亮剑”精神深化应用于工作当中。认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家 庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色， 懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我 控制的最低极限，时刻保持“积极的心