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做自己一分钟的老师演讲稿 ☆掌握你自己的三个自我学习技巧，塑造全新的自己，过快乐、自信、成就感十足的生活! ●设定我的一分钟目标：只要我做到下面6个步骤，就可以教会我自己想学的东西 1、我花时间安静思考我想教会自己什么东西，然后确定我的目标。 2、我用第一人称、现在时态把我的目标写下来，就好像我已经实现了它一样。如，我在思想政治考试时得了个A，很开心。 3、我把目标写的很简单，只要一分钟就可以读完。 4、我把目标写得很明确，并设定一个实现目标的具体时间。如在第十周的思想政治考试中我得了个A，很开心。 5、我在描述目标的时候使用一些感觉很好的词汇。如我??开心、充满幸福感等。每当我读到我的目标时，我就能想象出实现目标时自己有多么愉快。 6、我抽出一分钟时间，停下来，重温我的目标，检查自己的行为——看看自己的行为是否与目标相符。每天我多重复这样做几次。 ●一分钟称赞：比较我的目标和行为，当目标与行为相符时，给自己一分钟称赞。 1、我随时随地称赞自己。 2、当我做对了某件事情时，我会具体告诉自己哪些方面做对了，或者哪些方面似乎做对了。 3、我告诉自己，我对自己做对的事情感到非常满意。我停下几分钟，认真体会自己的成功。 4、我提醒自己，我实在是个不错的人。 5、我鼓励自己做那些正