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体育锻炼自我评价及收获 1. 学习“运动训练学”的收获 运动训练学是一门严谨的科学。  从上世纪70年月开头，我国学者已经开头对运动中的现象进行分析，构成特地的运动理论。从现代运动训练学进展演进及理论讨论的进展历程， 可以看出， 我国运动训练学者在乐观引进、汲取和自创国外运动训练理论精华的同时， 能够依据本国国情， 深化总结我国竞技运动员胜利的训练阅历， 在项群训练理论、时空协同理论、竞技力量结构特征模型理论、竞技力量非衡结构补偿理论及运动员科学选材等方面， 构成了具有中国特色的运动训练学理论体系。  虽然运动训练学已经取得了肯定的成果，但反思传统的一般训练理论、项群训练理论和专项训练理论三个层次的运动训练学理论体系， 不难发觉， 虽然一般训练理论的讨论还处于或接近世界先进水平， 但是， 在专项训练理论方面的讨论则相对滞后， 除乒乓球和武术等少数优势项目外， 其他项目还没有被专业人士认可和实践。专项训练理论的滞后影响了对一般训练学的讨论。  缺乏专项训练理论的支撑， 一般训练学的理论就只能是拿来主义， 总是跟在别人后面走， 水平不简单超过别人。因而， 健全专项训练理论应是目前训练学讨论的重点。  本人经过查阅相关的文献材料，将目前运动训练学理论讨论中存在的一些问题进行了总结，其次要要点有以下方面：第一，运动训练学虽然已有从一门学科进展成包括选材、竞赛、管理等学科的学科群的趋势， 但学科的自我意识以及讨论、科学学讨论方面还比较滞后， 其对本身建设的关注还较为薄弱。其次，运动训练学理论讨论中， 过多的是采纳描述性讨论， 缺少相关的试验及解释性讨论。  第三，运动训练学在充分挖掘人体潜力的方法学上， 依旧是以客观实践阅历和规律推理为主， 在一些训练的方法学上缺乏足够的生物学依据。第四，在讨论中， 单一学科专题性讨论的现象居多， 而综合应用运动生物力学、运动医学、运动生理学、运动心理学、运动生物化学、信息学、系统掌握论等多学科的综合性讨论明显滞后。  第五，训练实践的超前性和专项训练理论讨论的滞后性日趋突显。一方面， 我国专项训练理论不能指点训练实践；另一方面， 训练实践中的阅历也不能很好地提升为训练理论和理念， 去反过来指点训练。  经过上面的总结，应当可以看到，在运动训练学中还存在着很多的讨论逆境，这为我们年轻人将来的讨论方向供应了绝好的素材。 其次，在运动训练学这门课程学习过程中，我对体能这一块比较感爱好，一是出于我个人认为体能的提高对于我国很多项目特别重要，尤其是像皮划艇这类项目；其次，作为学校一线的体育老师，平常也带队训练，深感体能对于训练成果取得有巨大的关系。  因而，我重点关注了目前的体能讨论这一块，详细而言，目前的理论和讨论有以下方面的内容： 首先是体能是什么的问题。多数人认为体能是一种运动素养， 把运动素养作为体能的全部， 隐含着一个命题， 体能必需在运动时通过肌肉收缩表现出来， 即体能的表现与肌肉有着直接的联系。  假如这样定义的话即凡是不运动时的身体力量的表现与体能无关， 体能是“动化”中的一种能量释放。有人甚至认为耐力就是体能或专项耐力就是体能， 从而忽视了对体能起基础作用的身体形态的改造和身体机能力量的提高， 使得体能的范围缩小。  从理论上分析用体能的概念替代身体素养的概念次要有3个方面的优越性： 第一， 有利于母项、子项的规律统一。依据规律学界定概念的要求， 运动员竞技力量构成的子项应当用力量的概念， 如技战术力量、心理力量等。  虽然身体素养的概念也被表达为“在中枢神经系统的指令下， 机体活动所表现出来的力量”， 但是从字面上它没有体能一词愈加直观、简约， 也没有体能一词愈加与竞技力量其他子项（如技能、心理力量等） 相对应；其次， 使竞技力量的外延等于各子项外延之和， 而假如用身体素养的概念， 竞技力量各子项外延之和是小于其本身外延的， 如身高、体重等身体形态因素是运动员竞技力量的重要组成部分， 但身体素养的概念明显不能把这些因素包括进来；第三， 用体能和体能训练等概念愈加有利于指点教练员的训练实践。其次是体能与心理和顺应力量的关系问题。  顺应力量是人体在顺应外界环境时所表现出来的机能力量， 它是打算体能发挥的外界因素之一， 包括对自然环境的顺应力量（气温、海拔、湿度和时差等） 和社会环境的顺应力量（人际交往、语言、饮食习惯、观众心情的变化等） 。外界环境的变化势必引起身体内部的应答反应， 体内的这些变化， 就会连锁地影响体能的发挥。  顺应力量强， 机体调整快， 则能应答自若。否则体能的发挥就会遭到限制， 所谓临场紧急和竞赛失常就是顺应力量差的一种明显表现。  但把心理与顺应力量列为体能的组