安全常识之小心自助餐后遗症.docVIP

安全常识之小心自助餐后遗症 安全常识之小心自助餐后遗症 PAGE / NUMPAGES 安全常识之小心自助餐后遗症 此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。 小心自助餐后遗症 数十样冷盘、熟食、甜品、饮料等一字排开，任饮任食。许多人在怕输和禁不起诱惑的情况下，往往失去节制，吃的尽是高脂肪或热量高的食物，使肠胃无法负担，造成消化不良的后果。 吃完自助餐后，很多人或多或少都有腹胀、食滞、消化不良的经验。 胃部吃不消 每次食滞，肚子被食物挤得满满，令人极不舒畅。根据一般常情，当有太多食物进入胃部，不能即时被消化，便会令胃部膨胀，引致食滞和消化不良。 食滞是一种感觉，患者除了感到胃部不适外，更会感到呼吸不顺、食欲不振或大便不通。一般来说，若因进食过多而令胃部饱胀，饱滞的感觉在一天内会自然消 失。情况严重的， 感觉可能会延续一、 两天，这并非表示胃部的食物还未完全消化，只是食滞的信息还在脑部停留而已。 喝茶助消化 食滞虽非什么大病，但感觉也挺难受的。这里集合中西医师意见，教你消滞大 法。 ⒈控制食量 进食分量要减少，既已食滞了，就不须刻意再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃，至于下一餐则宜选吃清淡食物。 ⒉喝茶消滞 有人以为吃消化饼可解救食滞，但消化饼帮助消化的原理在于其含有酵素，但只有少许帮助，而且效果也是因人而异。反而，喝茶却