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养生常识知识大全 都说春季是最适合养生的季节，那么在日常生活中我们要 怎么做才能健康又养生呢 ?下面是学习来本人为大家整理的关 于养生常识知识，希望大家喜欢 ! 春季养生常识知识 1、保护肝胆最重要 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。 要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和 油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好 吃 1— 2 把坚果。 应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油， 它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生 锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。 2、春天应该多吃豆芽 豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿 物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。 在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这 种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬 菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。 3、进行“身体大扫除”