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立夏易患哪些病 立夏易患哪些病 立夏易患哪些病 立夏易患哪些病 　　立夏是进补的节气，也是简单患病的节气，下边，我为大家介绍一下立夏易患哪些病，欢迎大家阅读。 　　一、立夏易出现血液粘稠。 　　夏季，因为气温高，出汗多，血液易出现粘稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各样瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。 　　二、立夏易得心脏方面的病。 　　要防止劳心太甚，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。 　　睡眠要充分，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适当冰糖、小米、小枣煮粥。 　　三、立夏易患肠胃病。 　　夏季气温高，湿度大，细菌简单生殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要洁净，免得染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。 　　立夏养生原则： 　　1.依据季节调整：晚睡早起加午睡 　　因为立夏后天黑得晚亮得早，人们常常简单晚睡早醒，造成睡眠不足，白日常瞌睡。专家称，13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大批集中于体表，大脑血液供给相对减少，午餐后消化道的供血增加，大脑的供血就更加减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。 　　所以，大家要依据节气变化，相对于冬春天节，可晚些入眠，早点起床，以适应自然界阳盛阴虚的变化。但应增添午睡，特别是老年人多有睡眠不实的特色，更需要午睡。正午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。 　　一般来说，午睡半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉，防止在风口处睡觉，以防着凉受风而患病。 　　2.关注心脏养护：多做寂静的事情 　　跟着天气的燥热，我们的心里也会变的躁动不安。所以，酷热的天气，我们要做到戒燥戒怒，保持心境的均衡。在饮食方便要少吃辛辣上火的食品。多吃些平淡的如山药、海产品等食品。既能清热防暑又能增进食欲。 　　中医以为，夏季心阳最为旺盛，当夏季气温高升后，人易浮躁不安，好发性情，并且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由生气生气惹起心肌缺血、心律失态、血压高升的状况易增添，甚至所以而发生猝死。所以，在春夏之交要适应天气的变化，做好自我调理，要点关注心脏养护。 　　专家表示，立夏节气要做好精神养生，多做寂静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、栽花、垂钓等。 　　3.立夏将至：养生重养心天热宜戒怒 　　专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温明显高升，全国大多数地域均匀气温在18-20℃上下，正是百般红紫斗芳菲的仲春和暮春天节;酷暑降临，雷雨增加，植物进入生长旺季，是一个重要节气。 　　夏季与心气相通，有益于心脏的生理活动，所以，要适应节气的这类变化，养护心脏，专家表示，此节气，老年人要注意防止气血淤积，预防心脏病发生。 　　4.着重补肾助肝：多进稀食有益补养 　　对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵抗暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上涨，天气渐渐升温，多吃油腻或易上火的食品，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能杂乱，饮食上宜平淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食品。 　　夏季饮食养生重要方法之一就是多吃些稀食。比方喝粥。粥，既能清冷解暑又能止渴。此外也要多增补维生素，比方吸光、冬瓜、西红柿等。 介绍阅读：最适合立夏喝的养生茶成效好对于24节气中立夏节气的资料大全立夏有效养心的方法适用有效立夏要吃蛋吗2020年5月6日立夏立夏蛋兜兜蛋套制作方法步骤易学