大学太极心得—心得体会.doc

志向是前进的驱动力，计划是前进的路线图。 大学太极心得—心得体会 所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。易经系辞：是故易有太极，是生两仪。两仪即为太极的阴、阳二仪。本站今天为大家精心准备了大学太极心得—心得体会，希望对大家有所帮助! 　　★大学太极心得—心得体会 　　太极心得作者：农夫的天地*练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则后面放大；后面缩小，则前面放大。 　　*任何手上动作开始前，应先放松两肋，后松肩、肘、腕。 　　松沉，并不是整个身子低下去，只是命门以下地方松沉下去，命门以上地方还是向上升。 　　*在拳式练习中，重点不在拳架定式。式与式之间的过度动作的才是至重要。 　　*当身体某处地方无法松开时，便不要再想该处地方，转为松开紧张处地方之上或之下的地方。 　　*练拳时，要经常保持「三空」，即：手心空、胸空、脚心空。 　　*「气敛入骨」乃是用意将双肩和背收向脊骨，并下沉至尾闾。 　　*拳式练习时，身体要有起伏(或升降)。起伏是由于两跨松开，身体受地心吸力影响慢慢向下沉。当下沉到底时，身体会自动反弹向上升。此原则由始至终贯切到整套拳式。