体能教案击剑.doc

体能教案击剑 精品文档 体能教案击剑 同学们，大家好～ 导入课题，介绍击剑及 大家知道仲满吗,仲满所从事的是什么运动项目,对，今天我就和大家一同上一节击剑课。 击剑起源于欧洲，是一项高雅的贵族运动，能够提升人的气质和塑造形体，还能够锻炼我们的反应、灵敏以及协调能力，同时也能开发我们的智力，对我们的身心发展都有很好的帮助。 现代击剑分为三种----佩剑、花剑、重剑，佩剑以劈为主，直柄，得分有效区域为上体，包括双臂和头部，2008年北京奥运会上仲满我国赢得了第一枚佩剑金牌，领国人骄傲。花剑护手盘较小，枪柄，得分有效区域为躯干，以刺的方式得分，栾菊杰在1986年美国洛杉矶奥运会中为我国赢得第一枚击剑金牌，让每一名中国人自豪。重剑护手盘较大，枪柄，得分有效区域为全身，也是以刺得方式得分。 比赛示范展示 为了使大家更形象、直观的了解击剑，为大家请到了来自济南万泉击剑俱乐部的两位老师，他们将为大家表演一场精彩的重剑比赛。下面有请两位老师闪亮登场。 因为击剑是一项高雅的贵族运动，所以他们就有非常标准的礼仪，下面就请大家跟随我与两名老师一起学习一下 1 / 32 精品文档 击剑礼仪。1、2、3、4、5向裁判致意，6像观众致意。再做一遍123456。 下面就请同学们一起观赏击剑比赛，本场比赛由我担任裁判，这场比赛采取打三剑，既先得三分的一方为胜方。在比赛过程中要保持安静，当一方得分时要为选手鼓掌加油。同时大家在观看比赛时要认真观察选手在比赛前，比赛中以及比赛后的动作。 我建议大家用最热烈的掌声感谢老师给我们带来的精彩的表演。 我想大家一定是被老师们精彩的表演吸引住了，大家想不想也试一试啊,那就从我们的准备活动开始吧。 准备活动 游戏:蚂蚁搬家。全体同学向右转，蹲下，后面同学抓住前面同学的衣服，当我喊开始后大家一起喊1、2向前移动，1为左脚，2为右脚，不能起立或断开，咱们比一比那一个小 组的同学能够先到达终点。预备，开始。同学们表现得都非常不错，这个游戏锻炼的是大家一种团结协作的精神。下面，全体同学向右转，男女分开，跑步走。 下面我们一起做一下准备活动，以右翼排头为基准，呈体操队形散开，左右间距两臂，前后间距两米。 好，首先我们做一个双臂前后绕环的游戏，先用右臂 2 / 32 精品文档 往前绕环，右臂放下，再用左臂向后绕环，然后两臂一起做。有的同学做成一个方向了，你不会是在游泳吧。下面在体前用左手摸我们的右脚，右手摸我们的左脚，动作由慢到快，大家听好我的节拍。下面将手放于背后，同样在后侧用左手摸右脚，右手左脚，动作也是由慢到快，跟住节拍。最后我们将这两个练习连贯起来，动作是这样的，大家跟随我的节拍一起做。 实战姿势教学 同学们，通过观察，我发现同学们的协调能力都很不错，无论哪个优秀的运动员，他们都是从最基本的动作开始练起的，现在我们就从最基本的实战姿势开始练习。首先我先为大家做一个示范。 大家跟我一起做，两脚并拢，右脚以脚后跟为轴旋转90度，使右脚外侧与与左脚脚后跟在一条直线上。然后右脚向前迈出一脚半的距离，与肩同宽，两腿下蹲，重心放于两脚之间，两腿打开呈90度，右膝盖与你的右脚尖是一条直线，左膝盖与左脚尖是一条直线。上体保持正直，不要撅屁股，不要向前探身，面朝前方。前臂微曲呈持剑姿势，小臂与地面平行，与右腿一条直线，胳膊肘与上体大约一拳距离，虎口朝上。后臂自然放松，不要卡腰，我们不是茶壶，好，这就是击剑的实战姿势，请同学们仔细体会一下。大家一定要把实战姿势掌握好，因为这是练习击剑的基本功，大家加 3 / 32 精品文档 油，坚持住。你们那个腿累啊,前腿累,后退累,两条都累,10、9、8 下面请同学们起立，休息一下，请一、三排同学向后转，前后两人根据动作要领相互纠正一下技术动作。一、三排同学准备，实战姿势。请二、四排的同学帮忙纠正一下你同伴的动作。两脚垂直，与肩同宽，屈膝下蹲，两腿打开呈90度，挺胸抬头向前看，右小臂平行地面，与右腿一条直线，胳膊肘与身体一拳距离，虎口朝上，后臂放松。好，这两排纠正的都非常好，下面请二、四排准备，实战姿势，请一三排同学帮忙纠正动作。 好，还原。同学们练得已经很不错了。下面我请几位同学到前面来给大家做一个示范动作。 下面我们学习一下出手动作。出手的同时喊出“哈”，请同学们跟随我练习一下。出手“哈”，五指并拢，带上力量，收手---小臂平行，一拳距离。练习两遍。 小组互助学习前后步伐 我发现大家对实战姿势已经能够基本掌握了，下面我就为大家演示两个步伐，大家仔细看我在前进或后退时是哪只脚先移动的。 刚才我为大家做的是前进和后退的步伐，具体的动作要领在四张动作图解上面都有，下面请同学们在小组长的带领下去学习一下基本步伐，队长组织好队形，边读边做，两 4 / 32