向太阳致敬式动作分解.pdfVIP

向太阳致敬式动作分解 梵文词“苏利亚” （Surya ）意思是太阳；而“那玛斯卡” （Namaskara ）一词的意思是敬礼 或尊敬。因而，在梵语中，人们就把这一组姿势称为“向太阳敬礼式” ，或称为“拜日式” 。传 统上，人们一向都是在大清早太阳刚刚出现在地平线上时，就对着朝阳来做这些姿势的。但是， 日间任何时候都可以练习它，许多习瑜伽者都把它作为每日瑜伽常规功课开始之前必做的前奏 或放松练习。这时人们最常做的瑜伽姿势之一。 （练习功法） 1、挺身站立，但